綜觀這學期台大瑜珈社的指導老師與課程 不難發現Ashtanga佔有很大的一部份， 希望補上這些瑜珈知識，讓大家都能對yoga有更深的一層體悟。 對於接下來老師所講的東西，能夠有自己的吸收與見解。 --from Dada http://0rz.tw/973Qf -- Namaste Dear Yogi 今天我們來說說四種不同型態的瑜伽體系 當今所有的瑜伽都是由這四種不同型態的瑜伽體系發展出來的‧比如說，所有著重在 Asana體位法方面的教授方式就隸屬於Raja Yoga 的範疇‧無私的奉獻，志工、義工，不 求回報的行動就是Karma Yoga等….想想看，您所學的瑜伽，或您的生活方式是比較傾向 那一方面的瑜伽體系‧ 瑜伽的四個道路(種類) 1. 智瑜伽 Jnana Yoga (學問、智慧的瑜伽) 2. 王瑜伽 Raja Yoga( 身、心，控制的科學) 3. 奉愛瑜伽 Bhakti (奉獻、虔敬的愛) 4. 業瑜伽 Karma Yoga (行動力的瑜伽) ● 王瑜伽 Raja Yoga ：又有人譯成勝王瑜伽 ‧ Raja Yoga 大體上來說是一種將肉體和精神 的能量轉化移轉到心靈、靈性層面的一種廣面性的控制方法及技術‧ Raja Yoga 有一個另外的名稱又叫做Ahtanga Yoga (八支)‧哈達(Hatha)、阿思坦加 (Ahtanga Yoga)等..都隸屬於Raja yoga 之內‧他們利用很廣泛的方法如: 自律、精進、 Mudra(手勢的力量), Bandha( 身體的控制、控鎖)等等….來掌握身體、感官、能量、精 神的安定以便達到冥想的階段‧當精神和肉體都處在一種控制自如之下，冥想的純淨狀態 就會很自然的到來‧當然，在yogi瑜伽士來說，八支是基本的修練，卻也非常的不易‧以 後我们會再把八個修行的內容做細部的討論‧ ● 業瑜伽 Karma Yoga ：又叫行動瑜伽‧ 將個人的自我昇華，超越自己在塵世得失 心，用無私純淨來貢獻自己，給大自然及天上的神祇而不求回饋‧ 我們可以在很多現今社會的行益團體中見到這一類的行動，他們有些很富有，有些只是普 通家庭或個人，但目的都是以貢獻己力不求任何形式回報，我们皆可稱此叫行 Karma Yoga. ● 奉愛瑜伽 Bhakti ： 又譯為奉獻、虔敬瑜伽‧ Bhakti 瑜伽將人性的情感的天性表現到極致 ‧修習Bhkati Yoga 的Yogi 將侍奉上天的愛視為唯一的真愛、大愛‧通過崇拜、祈禱、 儀式，將完全的自己臣伏於上天的神祇‧Bhakti 瑜伽 的重點部份是：Yogi们通過頌文， 唱歌、唱誦、唱咒，來表達展現讚美神的愛‧ ●智瑜伽 Jnana Yoga：又有智慧、智識瑜伽之稱‧ 在四大範疇裡智瑜伽顯得最為難以通徹理解‧ 因為他要有非常充沛的意志及智識能力‧Jnana Yogi 用探索的精神意志力去進入到自 己的真性‧懷抱著對上天的崇敬與無私的大愛 去探索自我與真我的世界‧而自我與真我 就如同玻璃門的內、`外兩側‧內外的不同隔著一層透明的阻礙，沒有真智慧則突破不了 厚重的隔閡‧Jnana 瑜伽修習者, 意在帶領yogi 打破這一層玻璃，得到自我的覺醒‧ 由以上大略的分析當中，其實在傳統的瑜伽課堂上多多少少都參有四種瑜伽的課程 ‧比如說我們會在一堂瑜伽課中含有收心、釋義(jnana yoga)；體位法、呼吸法(Raja yoga)梵文唱誦 (Bhakati Yoga)；結束整理 (karma yoga) 等‧因此，yogi们都涉獵到了 全面性的瑜伽‧如果一位瑜伽老師在課堂上的教授如同Dada上述一般，那麼您就已進入到 瑜伽的殿堂了. Hari Om --

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