综观这学期台大瑜珈社的指导老师与课程 不难发现Ashtanga占有很大的一部份， 希望补上这些瑜珈知识，让大家都能对yoga有更深的一层体悟。 对於接下来老师所讲的东西，能够有自己的吸收与见解。 --from Dada http://0rz.tw/973Qf -- Namaste Dear Yogi 今天我们来说说四种不同型态的瑜伽体系 当今所有的瑜伽都是由这四种不同型态的瑜伽体系发展出来的‧比如说，所有着重在 Asana体位法方面的教授方式就隶属於Raja Yoga 的范畴‧无私的奉献，志工、义工，不 求回报的行动就是Karma Yoga等….想想看，您所学的瑜伽，或您的生活方式是比较倾向 那一方面的瑜伽体系‧ 瑜伽的四个道路(种类) 1. 智瑜伽 Jnana Yoga (学问、智慧的瑜伽) 2. 王瑜伽 Raja Yoga( 身、心，控制的科学) 3. 奉爱瑜伽 Bhakti (奉献、虔敬的爱) 4. 业瑜伽 Karma Yoga (行动力的瑜伽) ● 王瑜伽 Raja Yoga ：又有人译成胜王瑜伽 ‧ Raja Yoga 大体上来说是一种将肉体和精神 的能量转化移转到心灵、灵性层面的一种广面性的控制方法及技术‧ Raja Yoga 有一个另外的名称又叫做Ahtanga Yoga (八支)‧哈达(Hatha)、阿思坦加 (Ahtanga Yoga)等..都隶属於Raja yoga 之内‧他们利用很广泛的方法如: 自律、精进、 Mudra(手势的力量), Bandha( 身体的控制、控锁)等等….来掌握身体、感官、能量、精 神的安定以便达到冥想的阶段‧当精神和肉体都处在一种控制自如之下，冥想的纯净状态 就会很自然的到来‧当然，在yogi瑜伽士来说，八支是基本的修练，却也非常的不易‧以 後我们会再把八个修行的内容做细部的讨论‧ ● 业瑜伽 Karma Yoga ：又叫行动瑜伽‧ 将个人的自我昇华，超越自己在尘世得失 心，用无私纯净来贡献自己，给大自然及天上的神只而不求回馈‧ 我们可以在很多现今社会的行益团体中见到这一类的行动，他们有些很富有，有些只是普 通家庭或个人，但目的都是以贡献己力不求任何形式回报，我们皆可称此叫行 Karma Yoga. ● 奉爱瑜伽 Bhakti ： 又译为奉献、虔敬瑜伽‧ Bhakti 瑜伽将人性的情感的天性表现到极致 ‧修习Bhkati Yoga 的Yogi 将侍奉上天的爱视为唯一的真爱、大爱‧通过崇拜、祈祷、 仪式，将完全的自己臣伏於上天的神只‧Bhakti 瑜伽 的重点部份是：Yogi们通过颂文， 唱歌、唱诵、唱咒，来表达展现赞美神的爱‧ ●智瑜伽 Jnana Yoga：又有智慧、智识瑜伽之称‧ 在四大范畴里智瑜伽显得最为难以通彻理解‧ 因为他要有非常充沛的意志及智识能力‧Jnana Yogi 用探索的精神意志力去进入到自 己的真性‧怀抱着对上天的崇敬与无私的大爱 去探索自我与真我的世界‧而自我与真我 就如同玻璃门的内、`外两侧‧内外的不同隔着一层透明的阻碍，没有真智慧则突破不了 厚重的隔阂‧Jnana 瑜伽修习者, 意在带领yogi 打破这一层玻璃，得到自我的觉醒‧ 由以上大略的分析当中，其实在传统的瑜伽课堂上多多少少都参有四种瑜伽的课程 ‧比如说我们会在一堂瑜伽课中含有收心、释义(jnana yoga)；体位法、呼吸法(Raja yoga)梵文唱诵 (Bhakati Yoga)；结束整理 (karma yoga) 等‧因此，yogi们都涉猎到了 全面性的瑜伽‧如果一位瑜伽老师在课堂上的教授如同Dada上述一般，那麽您就已进入到 瑜伽的殿堂了. Hari Om --

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