大家好 我是星期二班的小幫手心恬 要來跟大家介紹這學期星期二班的陸老師 作為大家寒訓或下學期報名的參考 其他班的學員有空也可以來體驗看看喔~^^ ========================正文開始============================= 如果對瑜珈好奇的你，不求刻苦修行練成軟骨神功， 但求在繁忙的生活中能有一小段時間， 讓自己的身心靈完全的放鬆， 讓因久坐而僵直的筋骨得到充分的伸展，那麼， 別懷疑! 溫柔甜美的陸老師絕對是瑜珈初心者的最佳選擇!! 老師上課會先帶約20分鐘的拜日式暖身，然後循序漸進的帶領大家伸展身體的各個部位。 陸老師很年輕，算是新世代的瑜珈老師吧~是曾任蔡依林瑜珈老師的林淑萍老師的學生喔~ 老師教的動作都是瑜珈的基本式，過程中也會提供不同的版本給不同程度的同學。 例如老師會說 ”可以做到OOO的同學可以試試XXX的動作，還不穩的話可以停留在這裡或是...” 所以這堂課對筋骨還不夠軟Q的同學絕對不構成壓力或挫折，而對程度已經很好的同學 也有更進階挑戰的機會。此外陸老師整堂課都會不停的替同學調整動作， 適時的提點或適當的施力幫助我們把動作做的更深層更到位。 每堂課最後是倒立的練習，聽起來很難吧! 但老師是讓大家自由依自己的進度練習喔~ 足見老師真的是非常體貼吧~^^ 課程進度方面，學期初速度都會放慢，動作也不會太難。 等到老師覺得大部分的同學都已經有足夠的進步之後， 老師就會逐漸加快速度，並且增加每個動作的強度和變化。 所以老師的課雖然稱不上"操"，卻也不用擔心會學得不夠多喔!! 我想陸老師上課最大的特色就在於"心曠神怡"的氣氛吧! 輕柔的嗓音，舒緩的節奏，及給同學的彈性都讓人覺得上瑜珈課真是太享受啦!!! -- 如果你有許多夢想等待起飛， 那麼先決條件是要先跟自己的身體做好朋友。 by腳印家的老大 --

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