大家好 我是星期二班的小帮手心恬 要来跟大家介绍这学期星期二班的陆老师 作为大家寒训或下学期报名的参考 其他班的学员有空也可以来体验看看喔~^^ ========================正文开始============================= 如果对瑜珈好奇的你，不求刻苦修行练成软骨神功， 但求在繁忙的生活中能有一小段时间， 让自己的身心灵完全的放松， 让因久坐而僵直的筋骨得到充分的伸展，那麽， 别怀疑! 温柔甜美的陆老师绝对是瑜珈初心者的最佳选择!! 老师上课会先带约20分钟的拜日式暖身，然後循序渐进的带领大家伸展身体的各个部位。 陆老师很年轻，算是新世代的瑜珈老师吧~是曾任蔡依林瑜珈老师的林淑萍老师的学生喔~ 老师教的动作都是瑜珈的基本式，过程中也会提供不同的版本给不同程度的同学。 例如老师会说 ”可以做到OOO的同学可以试试XXX的动作，还不稳的话可以停留在这里或是...” 所以这堂课对筋骨还不够软Q的同学绝对不构成压力或挫折，而对程度已经很好的同学 也有更进阶挑战的机会。此外陆老师整堂课都会不停的替同学调整动作， 适时的提点或适当的施力帮助我们把动作做的更深层更到位。 每堂课最後是倒立的练习，听起来很难吧! 但老师是让大家自由依自己的进度练习喔~ 足见老师真的是非常体贴吧~^^ 课程进度方面，学期初速度都会放慢，动作也不会太难。 等到老师觉得大部分的同学都已经有足够的进步之後， 老师就会逐渐加快速度，并且增加每个动作的强度和变化。 所以老师的课虽然称不上"操"，却也不用担心会学得不够多喔!! 我想陆老师上课最大的特色就在於"心旷神怡"的气氛吧! 轻柔的嗓音，舒缓的节奏，及给同学的弹性都让人觉得上瑜珈课真是太享受啦!!! -- 如果你有许多梦想等待起飞， 那麽先决条件是要先跟自己的身体做好朋友。 by脚印家的老大 --

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