作者moneymouse (正直光明的牡羊座)
看板NTUYoGa
标题[心得] 大推可爱又亲切的陆怡心老师
时间Tue Dec 25 22:06:49 2007
大家好 我是星期二班的小帮手心恬
要来跟大家介绍这学期星期二班的陆老师 作为大家寒训或下学期报名的参考
其他班的学员有空也可以来体验看看喔~^^
========================正文开始=============================
如果对瑜珈好奇的你,不求刻苦修行练成软骨神功,
但求在繁忙的生活中能有一小段时间,
让自己的身心灵完全的放松,
让因久坐而僵直的筋骨得到充分的伸展,那麽,
别怀疑! 温柔甜美的陆老师绝对是瑜珈初心者的最佳选择!!
老师上课会先带约20分钟的拜日式暖身,然後循序渐进的带领大家伸展身体的各个部位。
陆老师很年轻,算是新世代的瑜珈老师吧~是曾任蔡依林瑜珈老师的林淑萍老师的学生喔~
老师教的动作都是瑜珈的基本式,过程中也会提供不同的版本给不同程度的同学。
例如老师会说
”可以做到OOO的同学可以试试XXX的动作,还不稳的话可以停留在这里或是...”
所以这堂课对筋骨还不够软Q的同学绝对不构成压力或挫折,而对程度已经很好的同学
也有更进阶挑战的机会。此外陆老师整堂课都会不停的替同学调整动作,
适时的提点或适当的施力帮助我们把动作做的更深层更到位。
每堂课最後是倒立的练习,听起来很难吧! 但老师是让大家自由依自己的进度练习喔~
足见老师真的是非常体贴吧~^^
课程进度方面,学期初速度都会放慢,动作也不会太难。
等到老师觉得大部分的同学都已经有足够的进步之後,
老师就会逐渐加快速度,并且增加每个动作的强度和变化。
所以老师的课虽然称不上"操",却也不用担心会学得不够多喔!!
我想陆老师上课最大的特色就在於"心旷神怡"的气氛吧!
轻柔的嗓音,舒缓的节奏,及给同学的弹性都让人觉得上瑜珈课真是太享受啦!!!
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如果你有许多梦想等待起飞,
那麽先决条件是要先跟自己的身体做好朋友。
by脚印家的老大
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