這一篇是心得文啦~ 不過我也跟了小林老師快兩年了，有些話還真的很想說一下XD (像老人一樣愛碎碎念XD) 大家不想看長文就跳過吧~想看小林老師介紹的就請進吧!! ------------------ 本文開始 -------------------------------------- 小林老師介紹： 小林老師的本名其實叫做林鑫宏，不過大家都叫他小林老師啦~ 老師從小就開始練習瑜珈了，從十歲開始練到現在也有18年啦，算是接觸瑜珈很久 也很有體會的老師。一開始是練習哈達瑜珈，而從前年開始學習Ashtanga瑜珈的小林老 師，在上課方式上採取了融合兩種瑜珈派系上課的方式，他會先做一些Ashtanga作為起 手，再接著上一些哈達瑜珈中練習柔軟度的瑜珈動作。老師很強調練瑜珈應該剛柔並重 ，剛中有柔，柔中帶剛。像Ashtanga這種為年輕人設計的動作，會比較強調一些跳躍式 的動作以及動作的連貫性，作為起手式可以讓大家暖暖身體，在身體流了一些汗、暖起 來了之後，筋骨也會比較柔軟，再接著練習哈達瑜珈中一些後彎或是柔軟度的動作，就 會進展的比較快。我自己在練習上進步最快的半年，就是在小林老師的班上練習的。那 個時候每次練習完都會希望老師下次可以再教簡單一點，心理面都會偷偷抱怨小林老師 ，不過練了半年以後，身體習慣那種強度了以後，再跟半年前自己的身體狀況相比，真 的有很大的差別。不只是動作難度的增強，我覺得在很多日常生活中動作也都得到改善 ，像是坐姿或站立的動作都變的比較不容易累。我覺得有心要學習瑜珈的同學可以考慮 看看（不過很操是真的，同意的就推個文吧> <"）。 小林老師自己還蠻喜歡跟同學互動的，也很喜歡同學問他問題，我之前常常會問到 下課後十幾分鐘才讓老師離開，不過老師也會很認真的去回答我的問題，讓我覺得還蠻 感動的。老師的Ashtanga是由一位英國籍的瑜珈老師啟蒙，到目前老師仍然有繼續進修 瑜珈相關的課程，自己也常常跟我們分享練瑜珈的感覺。我有時候會覺得這感覺比較不 是上課，而是跟著老師一起像運動一樣在做瑜珈。 我很喜歡在上瑜珈課的時候觀察老師的動作，老師也會針對每個人不同的程度給予 建議，像是有些姿勢初學的時候老師會先告訴你重點在哪裡，但是做不到沒關係，等到 練習一陣子之後，老師再調整每個人的動作就會針對他當下的弱點做調整。不過老師還 是比較喜歡學生下課後留下來問他問題，因為一對一的調整才是進步最快的方法。 小林老師本身吃素，但是沒有特別的信仰，只純粹是因為減少食物中的肉量之後， 在瑜珈的練習上會有比較大的進展與裨益，心也會比較寧定，可以做到體觀己、己觀心 的功夫。 小林老師的部落格還有網誌： 山頂洞人的瑜珈天地http://www.wretch.cc/blog/ryman&article_id=4417818 老師很歡迎大家去他的部落格上留言，因為畢竟社課上沒有辦法照顧到所有學生， 也希望大家都能夠在學習瑜珈上有有很愉快的學習經驗。 by 建豪 ------------------ 正文結束 ----------------------------------- 感覺上好像有點推銷小林老師的感覺，不過我也跟了老師很久了，正好有機會可以說說 我眼中的小林老師~ 不過不管是什麼老師，最重要的還是要每週上社課阿~~ 三天捕魚兩天曬網是不會有大進步的!! 有保持的請繼續努力，沒做到的請克勉行之!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.212.41