这一篇是心得文啦~ 不过我也跟了小林老师快两年了，有些话还真的很想说一下XD (像老人一样爱碎碎念XD) 大家不想看长文就跳过吧~想看小林老师介绍的就请进吧!! ------------------ 本文开始 -------------------------------------- 小林老师介绍： 小林老师的本名其实叫做林鑫宏，不过大家都叫他小林老师啦~ 老师从小就开始练习瑜珈了，从十岁开始练到现在也有18年啦，算是接触瑜珈很久 也很有体会的老师。一开始是练习哈达瑜珈，而从前年开始学习Ashtanga瑜珈的小林老 师，在上课方式上采取了融合两种瑜珈派系上课的方式，他会先做一些Ashtanga作为起 手，再接着上一些哈达瑜珈中练习柔软度的瑜珈动作。老师很强调练瑜珈应该刚柔并重 ，刚中有柔，柔中带刚。像Ashtanga这种为年轻人设计的动作，会比较强调一些跳跃式 的动作以及动作的连贯性，作为起手式可以让大家暖暖身体，在身体流了一些汗、暖起 来了之後，筋骨也会比较柔软，再接着练习哈达瑜珈中一些後弯或是柔软度的动作，就 会进展的比较快。我自己在练习上进步最快的半年，就是在小林老师的班上练习的。那 个时候每次练习完都会希望老师下次可以再教简单一点，心理面都会偷偷抱怨小林老师 ，不过练了半年以後，身体习惯那种强度了以後，再跟半年前自己的身体状况相比，真 的有很大的差别。不只是动作难度的增强，我觉得在很多日常生活中动作也都得到改善 ，像是坐姿或站立的动作都变的比较不容易累。我觉得有心要学习瑜珈的同学可以考虑 看看（不过很操是真的，同意的就推个文吧> <"）。 小林老师自己还蛮喜欢跟同学互动的，也很喜欢同学问他问题，我之前常常会问到 下课後十几分钟才让老师离开，不过老师也会很认真的去回答我的问题，让我觉得还蛮 感动的。老师的Ashtanga是由一位英国籍的瑜珈老师启蒙，到目前老师仍然有继续进修 瑜珈相关的课程，自己也常常跟我们分享练瑜珈的感觉。我有时候会觉得这感觉比较不 是上课，而是跟着老师一起像运动一样在做瑜珈。 我很喜欢在上瑜珈课的时候观察老师的动作，老师也会针对每个人不同的程度给予 建议，像是有些姿势初学的时候老师会先告诉你重点在哪里，但是做不到没关系，等到 练习一阵子之後，老师再调整每个人的动作就会针对他当下的弱点做调整。不过老师还 是比较喜欢学生下课後留下来问他问题，因为一对一的调整才是进步最快的方法。 小林老师本身吃素，但是没有特别的信仰，只纯粹是因为减少食物中的肉量之後， 在瑜珈的练习上会有比较大的进展与裨益，心也会比较宁定，可以做到体观己、己观心 的功夫。 小林老师的部落格还有网志： 山顶洞人的瑜珈天地http://www.wretch.cc/blog/ryman&article_id=4417818 老师很欢迎大家去他的部落格上留言，因为毕竟社课上没有办法照顾到所有学生， 也希望大家都能够在学习瑜珈上有有很愉快的学习经验。 by 建豪 ------------------ 正文结束 ----------------------------------- 感觉上好像有点推销小林老师的感觉，不过我也跟了老师很久了，正好有机会可以说说 我眼中的小林老师~ 不过不管是什麽老师，最重要的还是要每周上社课阿~~ 三天捕鱼两天晒网是不会有大进步的!! 有保持的请继续努力，没做到的请克勉行之!! --

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