原文恕刪， 我先說一下我是副社建豪，針對小林老師的部分我也想講點話。 對於原PO說的話我們都必須承認有時候身體接觸的時候不同的人都會有不一樣的感覺。 這當然是不可否認的，不過我必須說明對於瑜珈有時候真的身體的碰觸是必要的。 儘管我是男生，我在上瑜珈的時候還是免不了跟老師有身體接觸。 有一次在上某位老師的時候（是女老師XD），因為當天做了一個將腳朝天劈開的姿勢 因為那天那一個姿勢我做不起來，所以老師就來將我的雙腳壓開。 害羞的是，老師手在壓的時候壓到了有點敏感的部位XD 當下當然會覺得很害羞，不過事後想想老師其實也是很辛苦的。 老師要去瞭解每個學生本身來說就很不容易，何況是這是個大班， 很多時候學生程度相差很多。 老師也有跟我們反映過希望我們可以將他編成進階班， 因為這樣子對他來說他其實會比較好教學的。 小林老師從10歲開始學到現在，也已經18年了在專業上我想他是沒有什麼問題的。 老師常常會在課後問我們有沒有問題，我想你如果不希望老師直接碰觸你的身體， 你可以直接跟老師反應，在這一點上，雖然我是幹部應該幫你反應給老師， 不過因為你使用免洗ID社團沒有辦法知道是哪一位，所以我沒有辦法將你的特殊情況 跟老師說明。所以在這一點上可能必須要麻煩你自己跟老師反應喔～> .< 因為像這週四上課後還是有同學跟老師表示希望老師下次能夠特別照顧一下她 因為她本身明年要畢業了，只有這兩週會再上到老師的課，所以希望老師能夠多 提醒她一些，這樣她以後去外面學校教書的時候，跟其他老師學習時也會比較知道 哪些地方要特別注意。每個同學有不同的要求，我們做幹部的同學也很為難， 所以建議你可以直接跟小林老師說，你不喜歡這樣的上課方式，請老師以後 在調整動作的時候對於一些會接觸到你較在意的地方，可以用嘴巴說而不用直接壓。 （或是你可以在攤屍時用毛巾蓋住肩膀） 而關於同學對於壓肩膀按手臂一事，因為我自己跟小林老師也將近一年半了， 我自己猜測（只是猜測）老師壓你的手臂主要是要放鬆你的肩膀和上臂三角肌， 因為老師說他教室中有幾位女學員因為早期就跟著他們練， 比較不注意放鬆肌肉，結果練久了就會變的肩膀較寬，而且會有上身厚起的現象 所以老師才會去壓大家的肩膀，讓大家放鬆。 因為很多動作現在大家即使動作作對，也不一定施力就是對的。 像是很多動作即使撐起上身，其實手臂也不是主要撐起全身力量的地方， 最主要撐起的地方是腹部，讓腹部分擔下半身力量，不過早期練習如果腹部力量不夠， 就會讓手臂用太多力量，造成上述情況。所以我猜測老師幫你壓肩膀捏手臂 也是為了保護你喔。 我在用我自己做個例子（抱歉因為我認識瑜珈真的很粗淺，所以只能我用自己做例子） 我要說的是我因為遺傳和一些因素所以筋骨比較容易拉開， 我可以直接下腰，可是其實這學期在上老師的課的時候因為老師有來拉我的肩胛骨和胸骨， 再加上其他的練習，我發現其實我這樣練是有危險的，因為我大腿力量用的不對 （有一次用對了撐十秒就超酸>. <） 所以負擔會加在腰骨上，有老師說是我因為脊椎先練可是大腿後練所以就會有這種現象。 所以之後我就會開始比較注意大腿的施力來減少對腰骨的負擔。 每個人天生有不同的緊度，像我就是較容易脊椎拉的開，但是我練劈就是很難練。 我平衡感也很不好，所以平衡動作也很弱。所以也不一定每個人就有一定順序的練習， 老師只能都教或是每個人慢慢調，這種時候不碰到身體有時候可能比較容易讓你受傷。 老師也是很辛苦的，像我每次做一做流很多汗，最後如果老師有壓我的肩 我都很不好意思讓老師碰濕答答的衣服，可是老師都沒有抱怨過。 可能如前幾篇說的，老師教學的時候因為是男老師所以肢體上會有更多的限制， 不過如果你抱持著只是一項運動來看待就會好一點！！ 教室裡有很多人，如果你真的覺得老師有任何讓你覺得不舒服或你覺得過度的行為， 你都可以大聲說出來，相信同學都會幫助你的！！ 關於老師說他交的很難的部分其實相信常常留下來的同學應該都知道， 老師當週上完課都會問一下我們今天會不會太難，太操，或是太簡單。 老師目前也有自費在外面其他瑜珈教室（兩個以上） 進修 阿斯坦加（一種較強調肌力的瑜珈）， 所以最近會加上一些除了 哈達（較強調柔軟）以外的肌耐力瑜珈。 老師說他交的瑜珈絕對都是有去印度學回來的（他有定時去印度進修）， 所以不會像外面有部分老師會帶一些非印度派瑜珈的東西（像是從暖身操改過來的） 老師的暖身也是拜日式 拜月式的教。 你如果對於難易度有任何問題都歡迎你直接跟老師反應喔～ 老師還說外面很少用繩子來作為輔助，不過因為他自己練的時候覺得繩子會很有幫助 所以就讓我們用（這點在瑜珈界有兩派，一派用道具一派反對） 像我自己本來要用繩子，但是半年後就慢慢換短，現在老師教的已經有少數可以不用繩子 了，我自己也覺得很有成就感。 關於瑜珈這種事情本身就是兩面劍，你一定會有喜歡和不喜歡， 像我每次單腳抬大腿就會很討厭老師不快點喊完～ 不過反過來想，你也從中得到了很多不是嗎， 現在的我做其他運動比較不容易有拉傷，也很少感冒了。 老師每天早上4點半起床練，練到七點才結束，我覺得老師真的是很好的老師， 因為上我們的課所以害老師晚睡（老師固定是約晚上九點睡） 有時候都覺得不好意思。 各位社員： 如果你對於老師真的有不滿意或是有意見都可以提出來跟我們反應， 也謝謝原PO讓我們有這個機會再版上寫一些我們練習的感想。 ～感謝你的副社 台大藥二 建豪 敬上 --

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