原文恕删， 我先说一下我是副社建豪，针对小林老师的部分我也想讲点话。 对於原PO说的话我们都必须承认有时候身体接触的时候不同的人都会有不一样的感觉。 这当然是不可否认的，不过我必须说明对於瑜珈有时候真的身体的碰触是必要的。 尽管我是男生，我在上瑜珈的时候还是免不了跟老师有身体接触。 有一次在上某位老师的时候（是女老师XD），因为当天做了一个将脚朝天劈开的姿势 因为那天那一个姿势我做不起来，所以老师就来将我的双脚压开。 害羞的是，老师手在压的时候压到了有点敏感的部位XD 当下当然会觉得很害羞，不过事後想想老师其实也是很辛苦的。 老师要去了解每个学生本身来说就很不容易，何况是这是个大班， 很多时候学生程度相差很多。 老师也有跟我们反映过希望我们可以将他编成进阶班， 因为这样子对他来说他其实会比较好教学的。 小林老师从10岁开始学到现在，也已经18年了在专业上我想他是没有什麽问题的。 老师常常会在课後问我们有没有问题，我想你如果不希望老师直接碰触你的身体， 你可以直接跟老师反应，在这一点上，虽然我是干部应该帮你反应给老师， 不过因为你使用免洗ID社团没有办法知道是哪一位，所以我没有办法将你的特殊情况 跟老师说明。所以在这一点上可能必须要麻烦你自己跟老师反应喔～> .< 因为像这周四上课後还是有同学跟老师表示希望老师下次能够特别照顾一下她 因为她本身明年要毕业了，只有这两周会再上到老师的课，所以希望老师能够多 提醒她一些，这样她以後去外面学校教书的时候，跟其他老师学习时也会比较知道 哪些地方要特别注意。每个同学有不同的要求，我们做干部的同学也很为难， 所以建议你可以直接跟小林老师说，你不喜欢这样的上课方式，请老师以後 在调整动作的时候对於一些会接触到你较在意的地方，可以用嘴巴说而不用直接压。 （或是你可以在摊屍时用毛巾盖住肩膀） 而关於同学对於压肩膀按手臂一事，因为我自己跟小林老师也将近一年半了， 我自己猜测（只是猜测）老师压你的手臂主要是要放松你的肩膀和上臂三角肌， 因为老师说他教室中有几位女学员因为早期就跟着他们练， 比较不注意放松肌肉，结果练久了就会变的肩膀较宽，而且会有上身厚起的现象 所以老师才会去压大家的肩膀，让大家放松。 因为很多动作现在大家即使动作作对，也不一定施力就是对的。 像是很多动作即使撑起上身，其实手臂也不是主要撑起全身力量的地方， 最主要撑起的地方是腹部，让腹部分担下半身力量，不过早期练习如果腹部力量不够， 就会让手臂用太多力量，造成上述情况。所以我猜测老师帮你压肩膀捏手臂 也是为了保护你喔。 我在用我自己做个例子（抱歉因为我认识瑜珈真的很粗浅，所以只能我用自己做例子） 我要说的是我因为遗传和一些因素所以筋骨比较容易拉开， 我可以直接下腰，可是其实这学期在上老师的课的时候因为老师有来拉我的肩胛骨和胸骨， 再加上其他的练习，我发现其实我这样练是有危险的，因为我大腿力量用的不对 （有一次用对了撑十秒就超酸>. <） 所以负担会加在腰骨上，有老师说是我因为脊椎先练可是大腿後练所以就会有这种现象。 所以之後我就会开始比较注意大腿的施力来减少对腰骨的负担。 每个人天生有不同的紧度，像我就是较容易脊椎拉的开，但是我练劈就是很难练。 我平衡感也很不好，所以平衡动作也很弱。所以也不一定每个人就有一定顺序的练习， 老师只能都教或是每个人慢慢调，这种时候不碰到身体有时候可能比较容易让你受伤。 老师也是很辛苦的，像我每次做一做流很多汗，最後如果老师有压我的肩 我都很不好意思让老师碰湿答答的衣服，可是老师都没有抱怨过。 可能如前几篇说的，老师教学的时候因为是男老师所以肢体上会有更多的限制， 不过如果你抱持着只是一项运动来看待就会好一点！！ 教室里有很多人，如果你真的觉得老师有任何让你觉得不舒服或你觉得过度的行为， 你都可以大声说出来，相信同学都会帮助你的！！ 关於老师说他交的很难的部分其实相信常常留下来的同学应该都知道， 老师当周上完课都会问一下我们今天会不会太难，太操，或是太简单。 老师目前也有自费在外面其他瑜珈教室（两个以上） 进修 阿斯坦加（一种较强调肌力的瑜珈）， 所以最近会加上一些除了 哈达（较强调柔软）以外的肌耐力瑜珈。 老师说他交的瑜珈绝对都是有去印度学回来的（他有定时去印度进修）， 所以不会像外面有部分老师会带一些非印度派瑜珈的东西（像是从暖身操改过来的） 老师的暖身也是拜日式 拜月式的教。 你如果对於难易度有任何问题都欢迎你直接跟老师反应喔～ 老师还说外面很少用绳子来作为辅助，不过因为他自己练的时候觉得绳子会很有帮助 所以就让我们用（这点在瑜珈界有两派，一派用道具一派反对） 像我自己本来要用绳子，但是半年後就慢慢换短，现在老师教的已经有少数可以不用绳子 了，我自己也觉得很有成就感。 关於瑜珈这种事情本身就是两面剑，你一定会有喜欢和不喜欢， 像我每次单脚抬大腿就会很讨厌老师不快点喊完～ 不过反过来想，你也从中得到了很多不是吗， 现在的我做其他运动比较不容易有拉伤，也很少感冒了。 老师每天早上4点半起床练，练到七点才结束，我觉得老师真的是很好的老师， 因为上我们的课所以害老师晚睡（老师固定是约晚上九点睡） 有时候都觉得不好意思。 各位社员： 如果你对於老师真的有不满意或是有意见都可以提出来跟我们反应， 也谢谢原PO让我们有这个机会再版上写一些我们练习的感想。 ～感谢你的副社 台大药二 建豪 敬上 --

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