作者NakedApe (淡水、糧食、治安)
看板NTUTango
標題[心得] Volgada後的肌肉痠痛
時間Tue Jan 5 22:06:58 2010
即便像tango這麼溫和的身體活動，還是有肌肉痠痛的機會的。
非常不嚴重，只是能感到部份肌肉比較累點兒，有運動後的感覺。
它們分別是：
1.腰側肌群
2.右腿後側肌群
3.背部肌群
根據昨天練習的動作分析，一定是volcada造成的：
a) 用腹側與腰邊肌肉支撐浮起的雙腿。
b) 用右腿的後側(volcada時的上方)挺住著地腳。
c)用背部的肌肉挺住上半身，以免上身形變。
有甚麼樣的運動，就有甚麼樣的肌肉痠痛。
下次我知道練volcada之前，要有甚麼樣的熱身和之後有甚麼樣的收操了；
對肌肉的了解，其實常常從肌肉的痠痛和運動傷害開始。(笑)
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仰頭，發現世界，
在水平視野外。
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◆ From: 114.42.83.28
1F：→ egeva:筋肉人竟然也會痠痛~~~ 01/05 22:42
2F：→ NakedApe:妳試著被簡介政一直lift看看，挺耗ATP的。 01/06 11:29
3F：推 licy:姿勢正確的話 volgada其實蠻輕鬆的唷 01/06 15:21
4F：推 licy:話說 我記得曾有位阿根廷男老師要我試著讓他靠在我身上做 01/06 15:26
5F：→ licy:volgada，出乎意料的輕（他很大隻），姿勢正確的volgada不論 01/06 15:27
6F：→ licy:是leader或follower其實都不會是吃力的！ 01/06 15:27
7F：推 FOP:volcada應該不會搞到肌肉酸痛吧? 不常運動嗎? 01/06 20:08
8F：→ NakedApe:沒有很痠痛，只是知道用過哪幾塊肌肉。 01/07 09:56