不快打我會忘記，學妹還打電話跟我請假，約下次要補教:) 太可愛了。 ------------------------------------------------------------ [暖身練習] 先站左腳重心，右腳向前延伸、收回來。右腳向右延伸、收回。右腳向後延伸、收回。 （重複三次後換腳。） note:重心一直保持在重心腳上，自由腳沒有重心，可以做畫圓之類的動作。 walk:試著在純粹移動當中，leader明確的提供移動方向跟位移，follower去呈現。 不管是lead還是follow，都要記得用重心腳推動自己上下一個重心。 [正式上課] 1.男生右腳重心，帶女生做側踏，下一步朝女生前進、右腳走女生外側。 RL R L R → → R L LR L R L 2.男生在不換女生重心情況下，左腳在右腳後做交叉（像反的crusada） 3.下一步（男生左腳重心）朝女生走，男生右腳踩女生左腳內側。 4.（男生右腳重心）朝女生走，男生左腳踩女生右腳外側。 5.男生pivot朝原前進方向（男生變側踏），然後帶女生回正。--ending (1) 6.step 5之後，男生順著原本帶女生回正的方向，自己做back ocho、側踏。 同時帶著女生在原重心（右腳）上旋轉。 7.(交叉系統)男右腳女左腳，朝女生方向走兩步，女生做cursada，然後結束離開。 ---ending (2) 8.第三種ending是男生做完back ocho、側踏之後，起左腳再踩到女生右腳外側， 這時就可以從step 4開始重複一次再作結。 [課後練習] 因為上課的sequence其實需要男生pivot同時，還有力氣帶領女生在重心上旋轉， 男生的擰轉也是很重要的！ 兩人一組，雙手張開（胸口打開、不要駝背！）。leader手心朝上、follower 手心朝下，重心換好之後，兩個人一起作giro練習（前、側、後、側...）。 note:這個練習其實沒有所謂的誰帶領誰，兩個人都要穩穩站在自己重心上。 另外，想像彼此一起走在一個圓的軌道上，所以front ocho時，記得繞著想像圓的 圓周上，back ocho擰轉多一點，讓自己踏在圓周上，而不是後踏。 --

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