不快打我会忘记，学妹还打电话跟我请假，约下次要补教:) 太可爱了。 ------------------------------------------------------------ [暖身练习] 先站左脚重心，右脚向前延伸、收回来。右脚向右延伸、收回。右脚向後延伸、收回。 （重复三次後换脚。） note:重心一直保持在重心脚上，自由脚没有重心，可以做画圆之类的动作。 walk:试着在纯粹移动当中，leader明确的提供移动方向跟位移，follower去呈现。 不管是lead还是follow，都要记得用重心脚推动自己上下一个重心。 [正式上课] 1.男生右脚重心，带女生做侧踏，下一步朝女生前进、右脚走女生外侧。 RL R L R → → R L LR L R L 2.男生在不换女生重心情况下，左脚在右脚後做交叉（像反的crusada） 3.下一步（男生左脚重心）朝女生走，男生右脚踩女生左脚内侧。 4.（男生右脚重心）朝女生走，男生左脚踩女生右脚外侧。 5.男生pivot朝原前进方向（男生变侧踏），然後带女生回正。--ending (1) 6.step 5之後，男生顺着原本带女生回正的方向，自己做back ocho、侧踏。 同时带着女生在原重心（右脚）上旋转。 7.(交叉系统)男右脚女左脚，朝女生方向走两步，女生做cursada，然後结束离开。 ---ending (2) 8.第三种ending是男生做完back ocho、侧踏之後，起左脚再踩到女生右脚外侧， 这时就可以从step 4开始重复一次再作结。 [课後练习] 因为上课的sequence其实需要男生pivot同时，还有力气带领女生在重心上旋转， 男生的拧转也是很重要的！ 两人一组，双手张开（胸口打开、不要驼背！）。leader手心朝上、follower 手心朝下，重心换好之後，两个人一起作giro练习（前、侧、後、侧...）。 note:这个练习其实没有所谓的谁带领谁，两个人都要稳稳站在自己重心上。 另外，想像彼此一起走在一个圆的轨道上，所以front ocho时，记得绕着想像圆的 圆周上，back ocho拧转多一点，让自己踏在圆周上，而不是後踏。 --

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