回應社長要求 難得第一次做筆記 真是現醜了 寒訓開始 今天老師主要教大家的是boleo 有分前面跟後面 首先一腳支撐地板 另一腳在地上畫大圓弧 由側邊繞前方到另一側 然後用力踢一下 重點是支撐的腳膝蓋微彎 保持彈性不緊繃 只動下半身 上半身不動 另一腳輕觸地面 慢慢畫弧線 等經過支撐腳之後 準備踢的動作 踢出去的時候 方向在大腿正後方 不要往外踢 腳底板要向下壓 左右腳各練習數次 畫完大圓之後 可練習畫小圓 即在支撐腳邊附近 以上是front boleo back boleo就是圓弧反過來畫 由側邊繞到後方另一側 往另一邊的肩膀方向踢 同樣左右腳各練習數次 畫完大圓之後 練習畫小圓 這就是簡單的boleo 小地方注意 踢的時候不要太過用力 容易不平衡而站不穩 踢完回來之後 大腿還是要持續用力 順著弧線回到原地 而不是馬上就鬆掉了 支撐腳的重心擺在前端 靠近腳尖大拇指附近 上半身保持平衡 不要扭動 簡單boleo舞步筆記(男生部分 方向是指從男生的角度來看) 1.右側踏 帶女生往右後做front ocho 繞女生左前做front ocho 繞女生右踏 左側踏 2.左側踏 帶女生往左後做front ocho 繞女生右前做front ocho 繞女生左踏 右側踏 3.右側踏 帶女生往右後做front ocho 繞女生左前做front ocho 搶拍繞女生右踏 女生做boleo 帶女生前進做crusada結束 4.左側踏 帶女生往左後做front ocho 繞女生右前做front ocho 搶拍繞女生左踏 女生做boleo 帶女生側踏做back ocho結束 小地方注意 距離可以近一點 保持面對面 不要讓某一邊開掉 要等女生動作做完 帶女生旋轉的時候可以加速 女生做boleo的時候 男生搶拍要慢 但也不能太慢 另一種是旋轉的時候可以慢 但搶拍的時候快 這兩種都是boleo 但感覺不太一樣 嗯～沒有人可以練習 舞步只能在腦中想像 方向可能會有錯 有不對的地方 請大家糾正 --

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