回应社长要求 难得第一次做笔记 真是现丑了 寒训开始 今天老师主要教大家的是boleo 有分前面跟後面 首先一脚支撑地板 另一脚在地上画大圆弧 由侧边绕前方到另一侧 然後用力踢一下 重点是支撑的脚膝盖微弯 保持弹性不紧绷 只动下半身 上半身不动 另一脚轻触地面 慢慢画弧线 等经过支撑脚之後 准备踢的动作 踢出去的时候 方向在大腿正後方 不要往外踢 脚底板要向下压 左右脚各练习数次 画完大圆之後 可练习画小圆 即在支撑脚边附近 以上是front boleo back boleo就是圆弧反过来画 由侧边绕到後方另一侧 往另一边的肩膀方向踢 同样左右脚各练习数次 画完大圆之後 练习画小圆 这就是简单的boleo 小地方注意 踢的时候不要太过用力 容易不平衡而站不稳 踢完回来之後 大腿还是要持续用力 顺着弧线回到原地 而不是马上就松掉了 支撑脚的重心摆在前端 靠近脚尖大拇指附近 上半身保持平衡 不要扭动 简单boleo舞步笔记(男生部分 方向是指从男生的角度来看) 1.右侧踏 带女生往右後做front ocho 绕女生左前做front ocho 绕女生右踏 左侧踏 2.左侧踏 带女生往左後做front ocho 绕女生右前做front ocho 绕女生左踏 右侧踏 3.右侧踏 带女生往右後做front ocho 绕女生左前做front ocho 抢拍绕女生右踏 女生做boleo 带女生前进做crusada结束 4.左侧踏 带女生往左後做front ocho 绕女生右前做front ocho 抢拍绕女生左踏 女生做boleo 带女生侧踏做back ocho结束 小地方注意 距离可以近一点 保持面对面 不要让某一边开掉 要等女生动作做完 带女生旋转的时候可以加速 女生做boleo的时候 男生抢拍要慢 但也不能太慢 另一种是旋转的时候可以慢 但抢拍的时候快 这两种都是boleo 但感觉不太一样 嗯～没有人可以练习 舞步只能在脑中想像 方向可能会有错 有不对的地方 请大家纠正 --

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