作者ccccya771010 (穀片)
看板NTUTTST
標題[公告]練球課表
時間Tue Sep 16 00:30:59 2008
星期二
1830~1900 做操 熱身
1900~1920 正手兩點連續拉球(兩人對練,一人擋一人拉,十分鐘交換)
1920~1940 左推右攻(兩人對練,一人檔一人跑,十分鐘交換)
1940~1950 中台對拉
1950~2000 休息時間
2000~2100 自由練習
2100~2200 比賽(升降賽,對抗賽,接龍,自由比賽 皆可)
星期四
1830~1900 做操 熱身
1900~2000 多球訓練 1.正手兩點拉下旋 X2
2.推側撲X1
3.短球擺短 劈長 撥 X1
4.反手拉下旋 X1
5.自由練習
2000~2010 休息時間
2010~2030 發球接發球 (一人發一人接,十分鐘交換)
2030~2100 自由練習
2100~2200 比賽(升降賽,對抗賽,接龍,自由比賽 皆可)
注意 課表當中均有許多自由練習的部分與時間
意思是 在課表當中所沒有定出的項目 或是個人很喜歡打的項目
都可以用自由練習時間來補強
當然 覺得自己不會比賽的人 也可以利用自由練習的時間找人PK!!!
意思就是要打什麼都可以 只要是專心在練 不管練什麼項目都會進步XD
大致練球課表就這樣暫定
會再依照實際練球狀況作調整
希望各位學長姐能給些建議或指正
感恩
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.214.118
1F：→ ccccya771010:所有課表中的自由練習時間 就是在課表中沒有的項目 09/16 00:34
2F：推 vichaya:雋永酷炫!! 09/16 00:34
3F：→ ccccya771010:但是個人很想練 或是需要自我加強的 都可 很FREE 09/16 00:35
4F：→ ccccya771010:樓上打斷我的話了.....XD 09/16 00:35
※ 編輯: ccccya771010 來自: 140.112.214.118 (09/16 00:41)
5F：推 inmaze:謝謝雋永啦! 09/16 00:38
6F：推 vichaya:金拍寫啦 大嬸失言了... 09/16 00:46
7F：推 tylertsai: 肥殼片酷!!!! 09/16 01:02
8F：推 alittlebird:水喔～有菜單 09/16 01:27
9F：→ ccccya771010:有事晚到的人稍做熱身之後就跟著大家的進度練就好了 09/16 01:33
10F：推 fan326:隊長命令我推:永庸好帥! 09/16 01:48
11F：推 starkids:可以舉手問一下禮拜四多球的第三點嗎?不是很懂耶..XD 09/17 00:10
12F：→ starkids:還有雋永好帥!!推一下同鄉的!! 09/17 00:11
13F：推 ted1016:那點應該是指做短球 擺短 劈長 撥球 都要練到 09/17 01:05