昨天的練球我個人感覺是還不錯 線路上的練習讓我在PLAY時出手有底 多球練習讓我感覺腰還存在 幫學弟擋球讓我知道防守有練還是有進步 有幾點建議： 1.學弟妹們要主動一點，多找學長姊練習，有問題可以提出來 討論。 2.一開始練基本動作時，隊長喊的每一個動作，每一條線路， 都要好好去練，最少先做到20個基本來回，要求紮實，先不 要太要求用力跟快。 3.練習與線路有關的球時，要把球控好，右邊跟左邊分清楚， 不要都打到中間去了。 4.練球的來回要多，擋球作球的人也很重要，練球是兩個人互 相幫忙一起進步的，所以一開始要在能力所及的範圍內先增 加來回，也就是攻球的人不要攻太大門，擋球的人要把力量 跟落點跟高度擋好。不要忘了防守也是很重要的喔。 5.練多球時，沒有練球的要幫忙撿球跟補充球，其實邊撿球邊 蛙跳，是訓練腿力的好方法喔。 6.發球要自己多想多找時間練，發球跟接發球是比賽的關鍵。 特別要再強調一次：基本功靠平常練習，但是比賽是靠臨場的 頭腦跟膽識，打球要多想多看多問。 暫時想到這些，大家對練球有什麼心得，我想在版上討論應該還OK吧 要不然練完球吃宵夜的人太少，沒有時間可以一起討論 。 -- 正手已經夠爛了 腳步更是爛的沒話說 反手再練不好就沒救啦 --

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