昨天的练球我个人感觉是还不错 线路上的练习让我在PLAY时出手有底 多球练习让我感觉腰还存在 帮学弟挡球让我知道防守有练还是有进步 有几点建议： 1.学弟妹们要主动一点，多找学长姊练习，有问题可以提出来 讨论。 2.一开始练基本动作时，队长喊的每一个动作，每一条线路， 都要好好去练，最少先做到20个基本来回，要求紮实，先不 要太要求用力跟快。 3.练习与线路有关的球时，要把球控好，右边跟左边分清楚， 不要都打到中间去了。 4.练球的来回要多，挡球作球的人也很重要，练球是两个人互 相帮忙一起进步的，所以一开始要在能力所及的范围内先增 加来回，也就是攻球的人不要攻太大门，挡球的人要把力量 跟落点跟高度挡好。不要忘了防守也是很重要的喔。 5.练多球时，没有练球的要帮忙捡球跟补充球，其实边捡球边 蛙跳，是训练腿力的好方法喔。 6.发球要自己多想多找时间练，发球跟接发球是比赛的关键。 特别要再强调一次：基本功靠平常练习，但是比赛是靠临场的 头脑跟胆识，打球要多想多看多问。 暂时想到这些，大家对练球有什麽心得，我想在版上讨论应该还OK吧 要不然练完球吃宵夜的人太少，没有时间可以一起讨论 。 -- 正手已经够烂了 脚步更是烂的没话说 反手再练不好就没救啦 --

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