輔大盃可以說是大專盃的一個前哨戰,各個學校尤其是強校幾乎都會參加,雖然不一
定都集合全部的戰力,但是各校的虛實還是可以做為大專盃的參考。我們這次參加比賽的
目的,不也是為了增加比賽經驗跟觀摩其它學校的實力嗎?所以無論勝負,對我們而言都
或多或少有些幫助的。
我個人的部分,為了這次輔大盃,我上星期特別到中正大學練了兩天球,差不多練了
有十個小時,主要是加強我的正手攻擊穩定性跟反手的防守,並作了一些不定點的正手攻
擊練習。
這次比賽,我要求自己做到減少發球跟接發球的失誤,但是發球的失誤還是太多,不
過還好是通常只集中在某一局,之後都有調整回來。接發球的部分,由於有些球不是很會
接,所以我要求自己先想辦法接進,管他進的有多鳥,反正我就先接進,尤其是雙打的部
分,過去有時我會要求過高,失誤比較多,這一次因為心態上有些改變,雙打的接發球失
誤就比較少,長球攻擊的進球率也提高。還有就是比賽中的心態,以往球打一打會突然不
專心,有些球該救該追的不夠努力去追,領先的時候常常會放鬆,這一次打球就積極多了
,比較有找回比賽的感覺。另外談到比賽中節奏的控制,因為以往比賽我會比較急,發球
急出手急,一急腳步就亂了,所以這一次特別針對這一點,從發球接發球去調整整場比賽
的節奏,發球前慢一點,接發球前也拖點時間,多給自己一些思考的時間,失誤時去檢球
常常自言自語,提醒自己該注意的細節,並例用檢球時間放鬆自己跟想戰術,感覺還蠻有
用的。
通過這次比賽,我覺得個人應該加強的部分有:
1.發球要多練,減少比賽中的失誤。
2.正手要多加強,練習方式是多拉半台或是全台不定點球,速度不需要快,最少
要能連續拉五十顆。
3.對於台內側上旋跟半出台球的處理
4.練習跑步增強體力跟腿力,因為穩定的下盤是腳步的基礎,也是上半身的原動
力。
5.多練正反手轉換,特別注意攻防的轉換
至於全隊的部分,我也是有觀察到一些隊友的優缺點,整體來說,我們球隊的人打球
線路意識比較不明顯,發球不夠奸詐,接發球技術普普,防守功夫不夠,賽場上調整比較
慢。其實大家的基本功跟腳步都不錯,只要稍作調整就可以,對於隊上的練習,我有一點
點小小建議:
1.多加強線路的練習:
正反手擊球:(a)兩條斜線兩條直線都要練到
(b)一個人打直線一個人打斜線的練習
(c)定點閃身正反手連續的練習
切球:除了練擺短也要注意劈長到兩角的練習
2.穩定性的練習:
要求每個練習項目都要達到基數,而不是只練動作,例如正手擊球規定最少要三十
個來回,拉球最少要三十個來回等等,除了可以增加攻擊的穩定性,擋球的人也可
以練習防守跟控球。剛開始作不到就練慢一點,畢竟比賽時穩定是最重要的。
3.發搶的練習:
(a)要注意發球的落點練習,先要求落點再要求質量
(b)發球搶攻練習,要清楚知道自己發的是什麼球,別人接回來可能會在哪邊,如何
去攻擊,練習方法是先發單一種球,請隊友接到定點讓你想辦法搶攻,當每一種
發球每一個定點都練完了,才做綜合練習。
4.多球的練習:
練多球得好處不少,但是餵球的人特別要注意餵球的節奏跟質量,餵球時要幫練球
者算節奏,幫助他練習腳步跟協調性,以符合真實比賽球的節奏跟質量。
5.雙打練習:
(a)一個人練發球,一個人練接球,也是先從單一發球開始練習。
(b)兩個人一組的繞圈式擊球跟拉球練習
(c)發球搶攻練習(要多瞭解自己搭檔的發球,對手接回來的落點情況)
6.比賽關鍵時的練習:
平常PLAY不要從0:0開始,建議從7:9或是8:9開始,9分的人發球,練習比賽關鍵時
候的戰術。
我們是乙組的球隊,練習的量跟時間都很有限,所以要多練一些比賽中用的到的球,
要多增加穩定性,作比較有效率的練球,更重要的是要多用大腦打球。桌球的基本功靠平
時練習,但是比賽怎麼用出來,怎樣對付不同的對手,如何揣測對手的狀況跟心態,如何
發現對手的優缺點,這些都是要靠頭腦多想的,光靠練習是很難辦到的,所以希望除了球
隊練球時間之外,大家可以到外面多參加比賽吸取經驗。
這次的輔大盃,大家應該也瞭解了自己的優缺點,希望不要因為一次比賽的失敗,或
是因為大專盃優異的成績而自滿或是洩氣,練球時多用點心,下次比賽一定會更好。
---老人家與隊友們共勉之---
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正手已經夠爛了
腳步更是爛的沒話說
反手再練不好就沒救啦
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2F:推 SCHLAGER:用什麼頭推?寫寫心得吧 等你喔 140.112.231.96 11/30
3F:推 strange:指頭 140.112.247.104 11/30
※ 編輯: SCHLAGER 來自: 140.112.231.96 (11/30 23:59)
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