輔大盃可以說是大專盃的一個前哨戰，各個學校尤其是強校幾乎都會參加，雖然不一 定都集合全部的戰力，但是各校的虛實還是可以做為大專盃的參考。我們這次參加比賽的 目的，不也是為了增加比賽經驗跟觀摩其它學校的實力嗎？所以無論勝負，對我們而言都 或多或少有些幫助的。 我個人的部分，為了這次輔大盃，我上星期特別到中正大學練了兩天球，差不多練了 有十個小時，主要是加強我的正手攻擊穩定性跟反手的防守，並作了一些不定點的正手攻 擊練習。 這次比賽，我要求自己做到減少發球跟接發球的失誤，但是發球的失誤還是太多，不 過還好是通常只集中在某一局，之後都有調整回來。接發球的部分，由於有些球不是很會 接，所以我要求自己先想辦法接進，管他進的有多鳥，反正我就先接進，尤其是雙打的部 分，過去有時我會要求過高，失誤比較多，這一次因為心態上有些改變，雙打的接發球失 誤就比較少，長球攻擊的進球率也提高。還有就是比賽中的心態，以往球打一打會突然不 專心，有些球該救該追的不夠努力去追，領先的時候常常會放鬆，這一次打球就積極多了 ，比較有找回比賽的感覺。另外談到比賽中節奏的控制，因為以往比賽我會比較急，發球 急出手急，一急腳步就亂了，所以這一次特別針對這一點，從發球接發球去調整整場比賽 的節奏，發球前慢一點，接發球前也拖點時間，多給自己一些思考的時間，失誤時去檢球 常常自言自語，提醒自己該注意的細節，並例用檢球時間放鬆自己跟想戰術，感覺還蠻有 用的。 通過這次比賽，我覺得個人應該加強的部分有： 1.發球要多練，減少比賽中的失誤。 2.正手要多加強，練習方式是多拉半台或是全台不定點球，速度不需要快，最少 要能連續拉五十顆。 3.對於台內側上旋跟半出台球的處理 4.練習跑步增強體力跟腿力，因為穩定的下盤是腳步的基礎，也是上半身的原動 力。 5.多練正反手轉換，特別注意攻防的轉換 至於全隊的部分，我也是有觀察到一些隊友的優缺點，整體來說，我們球隊的人打球 線路意識比較不明顯，發球不夠奸詐，接發球技術普普，防守功夫不夠，賽場上調整比較 慢。其實大家的基本功跟腳步都不錯，只要稍作調整就可以，對於隊上的練習，我有一點 點小小建議： 1.多加強線路的練習： 正反手擊球：(a)兩條斜線兩條直線都要練到 (b)一個人打直線一個人打斜線的練習 (c)定點閃身正反手連續的練習 切球：除了練擺短也要注意劈長到兩角的練習 2.穩定性的練習： 要求每個練習項目都要達到基數，而不是只練動作，例如正手擊球規定最少要三十 個來回，拉球最少要三十個來回等等，除了可以增加攻擊的穩定性，擋球的人也可 以練習防守跟控球。剛開始作不到就練慢一點，畢竟比賽時穩定是最重要的。 3.發搶的練習： (a)要注意發球的落點練習，先要求落點再要求質量 (b)發球搶攻練習，要清楚知道自己發的是什麼球，別人接回來可能會在哪邊，如何 去攻擊，練習方法是先發單一種球，請隊友接到定點讓你想辦法搶攻，當每一種 發球每一個定點都練完了，才做綜合練習。 4.多球的練習： 練多球得好處不少，但是餵球的人特別要注意餵球的節奏跟質量，餵球時要幫練球 者算節奏，幫助他練習腳步跟協調性，以符合真實比賽球的節奏跟質量。 5.雙打練習： (a)一個人練發球，一個人練接球，也是先從單一發球開始練習。 (b)兩個人一組的繞圈式擊球跟拉球練習 (c)發球搶攻練習（要多瞭解自己搭檔的發球，對手接回來的落點情況） 6.比賽關鍵時的練習： 平常PLAY不要從0:0開始，建議從7:9或是8:9開始，9分的人發球，練習比賽關鍵時 候的戰術。 我們是乙組的球隊，練習的量跟時間都很有限，所以要多練一些比賽中用的到的球， 要多增加穩定性，作比較有效率的練球，更重要的是要多用大腦打球。桌球的基本功靠平 時練習，但是比賽怎麼用出來，怎樣對付不同的對手，如何揣測對手的狀況跟心態，如何 發現對手的優缺點，這些都是要靠頭腦多想的，光靠練習是很難辦到的，所以希望除了球 隊練球時間之外，大家可以到外面多參加比賽吸取經驗。 這次的輔大盃，大家應該也瞭解了自己的優缺點，希望不要因為一次比賽的失敗，或 是因為大專盃優異的成績而自滿或是洩氣，練球時多用點心，下次比賽一定會更好。 ---老人家與隊友們共勉之--- -- 正手已經夠爛了 腳步更是爛的沒話說 反手再練不好就沒救啦 ※ 編輯: SCHLAGER 來自: 140.112.231.96 (11/30 15:53) ※ 編輯: SCHLAGER 來自: 140.112.231.96 (11/30 23:59)