各位社胞好： 我是很久以前的社胞。 想起大概八年多前在社上學習的時光， 最近因為家人有恙，所以重新溫習中醫。 我有一點小小的心得與想法， 社團的訓練偏重針法，但是就我自己這幾天的灸法的實踐來看， 其實灸法可能比較針法更適合為家人保健。 善用溫灸器，然後隔一層或兩層紙，灸關元或足三里或腎俞、湧泉等穴。效果很不錯。 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21109011025833 (溫灸器示意圖） 另外，今日採買了一個產品，溫灸爐 http://www.chau.com.tw/products/ 有點小貴，一開始依使用方式來操作，但因為不夠貼身，熱度不足。 後來用褲子的鬆緊帶，夾著，貼腰俞溫灸， 氣感強烈，兩大腿內側至血海溫熙。非常非常的舒服。 （但是溫灸關元，可能一方面不夠貼身，另外一方面肉多，所以熱感未傳 　但腰俞真是是傳的很溫暖，到兩側血海，非常舒服） 我認為有意為家人保養的社友，不妨多學習溫灸方面知識。 （這也是我特地想發文的目的，因為傳醫社的習慣，讓我習於用針，而少操作灸） （但不建議直接灸，因為會留疤，而且侵入性太強，會痛苦，[請善用紫雲膏] 　善用溫灸器，並在與皮膚接觸處，墊兩頁紙， 　避免鐵絲的直接接觸，會讓熱力直接用透的，使皮膚不會觸及鐵絲） 一個簡單的溫灸器，我哥和我爸現在用的不奕樂乎（他們灸關元灸的很開心） 我姐灸了關元和天樞，說上廁所很舒服。 一點小小心得跟大家分享。 也提醒各位社友，除了針之外， 其實灸可能是更親民，更日常生活的保健方式。 而且對於家人來說，進入門檻可能低些， 而且是當你不在他們身邊的時候，只要稍微提醒他們注意事項（安全性） 他們自己在家裡，看電視的時候，都可以保健。 至於艾條，目前試到氣味比較不嗆的，是太乙艾條（我在志遠書局買的，一盒300元) 養根命稍嗆，但是也還可以。其他的，可能還要再試試其他的牌子， 有心得再跟大家分享。 目前看到介紹的簡潔又清楚的參考書 高宗桂編，2007，《針灸護理學》第八章＜灸法護理＞，台北：知音出版社 稍微詳細一點的討論，不妨參考 蘇三稜，2000，《溫灸學自療法》，台北：啟業書局 以上一些討論，分享給大家。 --

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