在萬籟俱寂的夜裡，數著一隻又一隻的綿羊，眾人皆睡，唯獨自己卻輾轉反側，這種 滋味真不足為外人道。 　 人體控制睡眠的中樞在大腦下視丘的視交叉上核，配合自主神經系統、神經傳導物質 、免疫因子及荷爾蒙，如褪黑激素，構成所謂的生理時鐘，控制著人體一天的作息。 清醒時，生理時鐘會促使下視丘調節體溫上升，以適應日常活動。臨睡前，則可調節 體溫下降，以便身體休息。 一般而言，有A型人格特質的人較容易失眠，因對壓力挫折的反應較為強烈，容易緊張 不安，凡事要求完美，因此在有壓力時就會產生失眠。 白天有精神情緒障礙的人，因大腦功能常處於不穩定狀態，到了晚上自然就容易失眠 ，因為腦子運轉的延續，當人飽受壓抑、挫折、沮喪之後，人的精神會消沈退縮，但 防禦機制為挽回此一頹勢，勢必會使腦幹網狀活化系統興奮，以致刺激大腦皮質活動 振奮而造成失眠。 根據統計，三分之一的慢性失眠患者有精神疾病，反過來說，80％的精神病人有睡眠 問題，可見長期失眠和情緒有很大的關連。 中醫認為失眠病症有虛實之異，凡虛證者皆正氣不足，病情多為漸漸發生，證有血虛 、陰虛、氣虛的不同，而以陰血虛者為常見。實證失眠，則多是邪擾心神，病情多為 突發，證有鬱熱、心火痰熱等區分。 失眠常見的中醫證型為心脾血虛、心膽氣虛、肝氣鬱結、心神失養、痰熱內擾等，分 別可用歸脾湯、酸棗仁湯、加味逍遙散、甘麥大棗湯、溫膽湯等來治療。 (時報資訊 02-14) -- 我只能用一句 包含我真誠意 用心唱吟的詩 求求妳 請姑娘妳聽一聽 聽我這一句 希望妳會 不嫌棄 其實我這一句這一句這一句這一句詞兒是只有三個 ◢█◣◢█◣ 字全部只有三個 壹，貳，參!噢～～～～～ ◢█◣◢█◣ ◥◣＞＜◢◤→ ↗ ↘ ↗ ↘ → ← → ← ↓ ↑ ↓ ↑ ← → ↗ ↘◥◣＞＜◢◤ ◥ ▽ ◤ 我愛妳I love you love you love you....I love you ◥ ▽ ◤ ◥◤ 我愛妳　我愛妳　我愛妳妳妳　我愛妳妳妳! ◥◤ --

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