在万籁俱寂的夜里，数着一只又一只的绵羊，众人皆睡，唯独自己却辗转反侧，这种 滋味真不足为外人道。 　 人体控制睡眠的中枢在大脑下视丘的视交叉上核，配合自主神经系统、神经传导物质 、免疫因子及荷尔蒙，如褪黑激素，构成所谓的生理时钟，控制着人体一天的作息。 清醒时，生理时钟会促使下视丘调节体温上升，以适应日常活动。临睡前，则可调节 体温下降，以便身体休息。 一般而言，有A型人格特质的人较容易失眠，因对压力挫折的反应较为强烈，容易紧张 不安，凡事要求完美，因此在有压力时就会产生失眠。 白天有精神情绪障碍的人，因大脑功能常处於不稳定状态，到了晚上自然就容易失眠 ，因为脑子运转的延续，当人饱受压抑、挫折、沮丧之後，人的精神会消沈退缩，但 防御机制为挽回此一颓势，势必会使脑干网状活化系统兴奋，以致刺激大脑皮质活动 振奋而造成失眠。 根据统计，三分之一的慢性失眠患者有精神疾病，反过来说，80％的精神病人有睡眠 问题，可见长期失眠和情绪有很大的关连。 中医认为失眠病症有虚实之异，凡虚证者皆正气不足，病情多为渐渐发生，证有血虚 、阴虚、气虚的不同，而以阴血虚者为常见。实证失眠，则多是邪扰心神，病情多为 突发，证有郁热、心火痰热等区分。 失眠常见的中医证型为心脾血虚、心胆气虚、肝气郁结、心神失养、痰热内扰等，分 别可用归脾汤、酸枣仁汤、加味逍遥散、甘麦大枣汤、温胆汤等来治疗。 (时报资讯 02-14) -- 我只能用一句 包含我真诚意 用心唱吟的诗 求求你 请姑娘你听一听 听我这一句 希望你会 不嫌弃 其实我这一句这一句这一句这一句词儿是只有三个 ◢█◣◢█◣ 字全部只有三个 壹，贰，参!噢～～～～～ ◢█◣◢█◣ ◥◣＞＜◢◤→ ↗ ↘ ↗ ↘ → ← → ← ↓ ↑ ↓ ↑ ← → ↗ ↘◥◣＞＜◢◤ ◥ ▽ ◤ 我爱你I love you love you love you....I love you ◥ ▽ ◤ ◥◤ 我爱你　我爱你　我爱你你你　我爱你你你! ◥◤ --

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