勁力續談,兼說丹田內動 作者：wushuren 轉貼自：本站原創 點擊數：1614 更新時間：2005-09-28 文章錄入：儒俠 不說玄的，說說自己的體會和感覺，呵呵！ 昨晚大夥一起 活動，我看了兩個朋友在練太極推手，我就隨便講了幾句，一是為什 麼練拳要虛胸實腹，二是丹田怎麼動。推手時勁不能繃在胸上，不能 在整個胳膊上，而要在接觸點上，接觸點要有支撐力，使自己間架穩 定，但不要把勁練在肩上，大臂跟肩都要鬆開，此時胸部一松，將勁 沉下去，你的支撐勁就有了！為什麼要實腹？實腹就是將自己的勁沉 下去，使丹田充實,當別人在發力時，我將丹田力坐在身上，此時別人 感覺我的底樁特別穩，有發不動的感覺，當然遇到功力高的對手或者 要打別人則需要憑藉自己的步法來補足，這也是我下面要說的丹田怎 麼動了（一會再說）。另外虛胸能使自己身子保持靈活，當別人在朝 我胸部發力時，我胸部稍微內收則可將敵力化解。這也是聽勁的功夫 ，應該在腕部敏感之後再繼續深求的東西，說到這有人會問了，怎麼 做到實腹？首先說“實腹”不是腹部挺住勁，而是自然的沉住勁，若 是硬挺住勁，則易被對方找到力點，不管是練形意拳的還是太極拳的 ，都要讓人找不到力點，記得張世傑先生曾經說過：“出手象麵條似 的，沒有勁，勁就在稍上。”這話很有道理的，但是不夠全面，勁應 該是在接觸對方的點上，找到對方無法變換或者化解的地方，我的勁 放在這個點上，這也需要聽勁，太極拳老師曾經說：“太極勁就象小 孩打墜一樣，你越抱他，他越不讓你抱。”其實這東西只能意會，不 能言傳，說的太白了，可能就理解偏了！尤其我說的這個小孩打墜的 故事就是這樣，不再多說，自己體會。舉個例子吧！有一回同學跟我 鬧，他突然撲上來抱住我（當然都是男的，鬧著玩的。）我也不知怎 麼的，當時身子一旋，一個崩拳打在他腹部（當然沒真打），當時就 象我說的小孩打墜那個勁，也有點象形意拳的鷂子束身。 明白 了化解對方的勁了，就應該想辦法打對方了，怎麼打都行，因為我平 時教拳講拳都是這麼說的，練拳就是將身子練活（包括腰胯肩胸腹等 ），能將勁力打出來就行，這也是符合武術愛好者的標準了，動手時 ，你來我防，防著就要進攻，打人的技巧必須得講，今天我說幾點技 巧。這幾個技巧都跟丹田腹部有關，還是從推手說起，支撐力做到了 ，虛胸實腹也做到了，推手時還應該有什麼感覺呢？我認為應該將外 在的感覺放在內裏，就是外面怎麼動，內裏也怎麼動。當然，功夫不 到刻意模仿是肯定不行的，我說的就是去找這種感覺，例如推手在畫 圓，自己的內裏也是在畫圓，腹部是在折疊的運動，當進步發人時， 也就是丹田的旋轉折疊發勁，體現在手臂或者別的接觸點上。退步亦 然。講到這我又想起了五行拳，五行拳沒有內動嗎？有！自己去體會 ，反復練習，在身體協調，勁力完整順達時可以體會一下，內裏怎麼 動。例如橫拳，怎麼才算勁整，光看著別人小臂貼身（對方的身體） 一抖，對方就出去了，難道真有這麼大威力嗎？這是整體力的效果， 或者說將丹田力體現在小臂的擰轉上，內外一致，勁力才能更整，內 裏的動跟外在的動幾乎一樣，感覺如同丹田之力發在手上。又如“台 鳥”形，兩手上抬，內裏的感覺則向上走，表現在外則為展胸，兩手 再裏合向下向前打出，此時內裏則迅速下沉，丹田之力借助雙手爆發 打出，如同由丹田直出之勁。外在的每一動都需有爆發勁，我認為此 形在練習時外看應以緊湊為主，內裏則是開展之勁，此勁也是開合勁 ，對鍛煉胸腹均有好處。以此練習，練出的效果跟氣勢自然就不同於 往日。 以上所說是在具備整體力和身體靈活的基礎上的，寫出我的 感覺和體會來是願意與朋友驗證。至於怎麼練，我就不想細談，因為 各人有各人的練功方法，甚至可能求出的東西都不一樣，作為當今社 會的武術愛好者，我們學拳的目的就是為了驗證，不應該存在前人的 保守思想和守舊觀念，應該以科學的眼光來看問題，分析和解決問題 ，對前人的技藝，我們應該繼承、分析研究再發揚，在發揚的時候， 更應該破除保守思想和傳拳的玄虛化。 --

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