劲力续谈,兼说丹田内动 作者：wushuren 转贴自：本站原创 点击数：1614 更新时间：2005-09-28 文章录入：儒侠 不说玄的，说说自己的体会和感觉，呵呵！ 昨晚大夥一起 活动，我看了两个朋友在练太极推手，我就随便讲了几句，一是为什 麽练拳要虚胸实腹，二是丹田怎麽动。推手时劲不能绷在胸上，不能 在整个胳膊上，而要在接触点上，接触点要有支撑力，使自己间架稳 定，但不要把劲练在肩上，大臂跟肩都要松开，此时胸部一松，将劲 沉下去，你的支撑劲就有了！为什麽要实腹？实腹就是将自己的劲沉 下去，使丹田充实,当别人在发力时，我将丹田力坐在身上，此时别人 感觉我的底桩特别稳，有发不动的感觉，当然遇到功力高的对手或者 要打别人则需要凭藉自己的步法来补足，这也是我下面要说的丹田怎 麽动了（一会再说）。另外虚胸能使自己身子保持灵活，当别人在朝 我胸部发力时，我胸部稍微内收则可将敌力化解。这也是听劲的功夫 ，应该在腕部敏感之後再继续深求的东西，说到这有人会问了，怎麽 做到实腹？首先说“实腹”不是腹部挺住劲，而是自然的沉住劲，若 是硬挺住劲，则易被对方找到力点，不管是练形意拳的还是太极拳的 ，都要让人找不到力点，记得张世杰先生曾经说过：“出手象面条似 的，没有劲，劲就在稍上。”这话很有道理的，但是不够全面，劲应 该是在接触对方的点上，找到对方无法变换或者化解的地方，我的劲 放在这个点上，这也需要听劲，太极拳老师曾经说：“太极劲就象小 孩打坠一样，你越抱他，他越不让你抱。”其实这东西只能意会，不 能言传，说的太白了，可能就理解偏了！尤其我说的这个小孩打坠的 故事就是这样，不再多说，自己体会。举个例子吧！有一回同学跟我 闹，他突然扑上来抱住我（当然都是男的，闹着玩的。）我也不知怎 麽的，当时身子一旋，一个崩拳打在他腹部（当然没真打），当时就 象我说的小孩打坠那个劲，也有点象形意拳的鹞子束身。 明白 了化解对方的劲了，就应该想办法打对方了，怎麽打都行，因为我平 时教拳讲拳都是这麽说的，练拳就是将身子练活（包括腰胯肩胸腹等 ），能将劲力打出来就行，这也是符合武术爱好者的标准了，动手时 ，你来我防，防着就要进攻，打人的技巧必须得讲，今天我说几点技 巧。这几个技巧都跟丹田腹部有关，还是从推手说起，支撑力做到了 ，虚胸实腹也做到了，推手时还应该有什麽感觉呢？我认为应该将外 在的感觉放在内里，就是外面怎麽动，内里也怎麽动。当然，功夫不 到刻意模仿是肯定不行的，我说的就是去找这种感觉，例如推手在画 圆，自己的内里也是在画圆，腹部是在折叠的运动，当进步发人时， 也就是丹田的旋转折叠发劲，体现在手臂或者别的接触点上。退步亦 然。讲到这我又想起了五行拳，五行拳没有内动吗？有！自己去体会 ，反复练习，在身体协调，劲力完整顺达时可以体会一下，内里怎麽 动。例如横拳，怎麽才算劲整，光看着别人小臂贴身（对方的身体） 一抖，对方就出去了，难道真有这麽大威力吗？这是整体力的效果， 或者说将丹田力体现在小臂的拧转上，内外一致，劲力才能更整，内 里的动跟外在的动几乎一样，感觉如同丹田之力发在手上。又如“台 鸟”形，两手上抬，内里的感觉则向上走，表现在外则为展胸，两手 再里合向下向前打出，此时内里则迅速下沉，丹田之力借助双手爆发 打出，如同由丹田直出之劲。外在的每一动都需有爆发劲，我认为此 形在练习时外看应以紧凑为主，内里则是开展之劲，此劲也是开合劲 ，对锻炼胸腹均有好处。以此练习，练出的效果跟气势自然就不同於 往日。 以上所说是在具备整体力和身体灵活的基础上的，写出我的 感觉和体会来是愿意与朋友验证。至於怎麽练，我就不想细谈，因为 各人有各人的练功方法，甚至可能求出的东西都不一样，作为当今社 会的武术爱好者，我们学拳的目的就是为了验证，不应该存在前人的 保守思想和守旧观念，应该以科学的眼光来看问题，分析和解决问题 ，对前人的技艺，我们应该继承、分析研究再发扬，在发扬的时候， 更应该破除保守思想和传拳的玄虚化。 --

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