關於內家拳和外家拳的分別， 大體就好比南北派的分別一樣， 既不嚴謹意義也不大。 目前為止看過最像是定義的定義， 我認為是在"紀效新書"上的一段話， 雖然我沒看過原文， 但是許多武術的書籍上引用了， 我就把它提出來吧。 大意是:拳術大體分為外家拳與內家拳兩類， 外家拳先發制人，然有可乘之機; 內家拳打人舊力已過而新力未發之時… 然而我認為以上的定義依然充滿了缺失與例外， 也不足已定義太極拳,八卦掌,形意拳就是內家拳。 不過台灣是個民主自由的社會， 你覺得是也就是了， 定義也不是不能改的， 反正又沒有國際標準的約束。 至於綀不綀肌肉， 人雖然約過了三十歲肌肉就開始不可避免地退化。 但是人類要出力一定要靠肌肉。 所以問題不在於綀不綀， 而在於怎麼綀。 簡而言之， 肌肉的特性會隨著使用的方式而改變， 而肌肉的特性又會影響人體的運動模式。 有興趣可以參考相關醫學書籍。 看了您的述論， 覺得您的論點有一些傳統的影子。 傳統的說法不是不好， 只是往往不夠嚴謹， 或是不能夠精確的解釋拳術的原理， 或是有時用到的文字不夠正確…。 但是我們這一輩的人不應該到這裡就滿足了。 既然我這是在bbs上的發言， 不夠嚴謹正確也是正常的。 如果要夠嚴謹正確， 我想至少又是一篇論文了吧。 --

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