續上篇… 看完上篇會發現，這樣練出來的束身、內三合勁不就像個木頭人， 已經有很多門派笑內家拳是呆拳啦，如此一來豈不落個十足十。 這就是為什麼內家拳師要練套路的原因之一。 等練會束身之後，打個最簡單五形連環拳但從頭束身到尾試試， 你會累翻…就算單操五形拳都可以讓你累趴。 然後開始了解為什麼當初楊班候練到要逃家，楊少候練到要自殺… 然而，不斷的堅持練下去，慢慢束身的動作會活化，但威力不減， 形容起來像是從硬鎧甲進化成軟蝟甲。 而且要留意很多細節，比如說從頭練起五形拳， 該吞肩吐胛就要確實做到，不要死板板的出拳真的變木頭人。 然而一旦束身，身體變彊就不容易吞吐，所以才要從頭練起。 在束身狀態不斷的照規矩練下去，久而久之， 做動作會越來越輕鬆，維持束身卻不再彊硬，且輕鬆的打完五形連環拳就很厲害了。 要知道，束身狀態下拳頭出擊的分量是很重的… （我可沒說形意拳必束身出拳，我還沒提驚炸勁咧） 老實說，知道這件事的人不要以為很少， 很多公園太極的推手高手就有這種本領。 不然各位以為為什麼他們有些人手肢很重？ 理由很簡單，偷偷把勁道合住又練得熟不會因為合勁而彊化罷了。 推手各位也可以練練，束身狀態下練推手可以幫助活化束身。 而且，他們有的人合勁練活到手肢摸起來肌肉是軟的， 只有筋是緊繃的，非常漂亮，很高段數的鬆柔。 前面所述一旦真的功成，那很不得了， 比如束身擒拿他人很少不手到擒來的…所以了解為什麼擒拿是陳小旺的得意技了吧。 好了，我最後要說的是： 我認為所謂的大鬆大柔是把極堅剛的束身合勁練活的結果， 所以我同意太極拳社版上那篇「中國內家武藝的不傳之密」所說。 順便在此回應一下月映千江兄，上次介紹的網頁， 其實我知道那個網頁幾天後就去看了而且有一些想法， 只是因為心得很多，又沒什麼時間所以才沒發表。 因為對方是名人，要評自然要評得有條有理，不能亂來， 而且我計畫慢慢逐個動作評論，以後看什麼時候再推出。 --

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