先回答小包的問題吧～順勢呼吸就是指吸氣的時候小腹鼓起，吐氣的時候小腹下凹 那逆呼吸就是剛好相反的啦。唯有一個不一樣的地方，就是順呼吸不會動到胸骨 而逆呼吸會使胸腔擴大，所以胸骨會上提。一般練習氣功都會採用逆呼吸 因為這樣吸進的空氣會比較多。順道一提，吸氣多的原因是在於能夠吸進更多的氧氣 讓體內新陳代謝的能力增加，吃下去的東西氧化的效率越高，身體所能得到的能量就越多 另外，所謂的氣沈丹田指的是體內的真氣，而不是西進去的空氣 那麼丹田又是什麼？這個詞好像是戰國時代就有了...記不清楚 不過他只是一個泛稱，就是出產"丹"的田地。內丹家的說法是人的真氣在經過修練之後 可以結成所謂的"丹"。這種東西其實是很主觀的，而且又眾說紛紜 我是覺得不要被小說影響而認為丹是真的有一個實體，他應該只是一個體內能量的匯聚體 那丹田又在哪裡？大家都知道丹田在肚臍下三分。但是這個也是一個大概 每個人都不一樣，確切的位置就要看個人依自己練習的成果來作感覺體會 但是如果再往內深談就是屬於丹道氣功的範疇了 武術所要求的不過是把自己的真氣往皮膚，並讓氣能夠流行於四肢百骸 與丹道所要求的把氣練入內臟五府的目的是不同的 那我們該注意些什麼？其實就是在動作的規範下能夠自然且順暢的呼吸 老師不要我們刻意呼吸的原因是在於我們會刻意去調整他，但是這樣一來失去韻律 二來失去天然，自然會弄得岔氣，反倒不好 倒不如就自然的呼吸，使之合於動作的韻律，這樣還比較好 不過大家也可以注意一下讓自己的呼吸變的比較深長，不要像是跑完步一樣很短很喘的 呼吸 --

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