先回答小包的问题吧～顺势呼吸就是指吸气的时候小腹鼓起，吐气的时候小腹下凹 那逆呼吸就是刚好相反的啦。唯有一个不一样的地方，就是顺呼吸不会动到胸骨 而逆呼吸会使胸腔扩大，所以胸骨会上提。一般练习气功都会采用逆呼吸 因为这样吸进的空气会比较多。顺道一提，吸气多的原因是在於能够吸进更多的氧气 让体内新陈代谢的能力增加，吃下去的东西氧化的效率越高，身体所能得到的能量就越多 另外，所谓的气沈丹田指的是体内的真气，而不是西进去的空气 那麽丹田又是什麽？这个词好像是战国时代就有了...记不清楚 不过他只是一个泛称，就是出产"丹"的田地。内丹家的说法是人的真气在经过修练之後 可以结成所谓的"丹"。这种东西其实是很主观的，而且又众说纷纭 我是觉得不要被小说影响而认为丹是真的有一个实体，他应该只是一个体内能量的汇聚体 那丹田又在哪里？大家都知道丹田在肚脐下三分。但是这个也是一个大概 每个人都不一样，确切的位置就要看个人依自己练习的成果来作感觉体会 但是如果再往内深谈就是属於丹道气功的范畴了 武术所要求的不过是把自己的真气往皮肤，并让气能够流行於四肢百骸 与丹道所要求的把气练入内脏五府的目的是不同的 那我们该注意些什麽？其实就是在动作的规范下能够自然且顺畅的呼吸 老师不要我们刻意呼吸的原因是在於我们会刻意去调整他，但是这样一来失去韵律 二来失去天然，自然会弄得岔气，反倒不好 倒不如就自然的呼吸，使之合於动作的韵律，这样还比较好 不过大家也可以注意一下让自己的呼吸变的比较深长，不要像是跑完步一样很短很喘的 呼吸 --

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