通常內家拳指八卦拳 太極拳 形意拳 分別象徵智仁勇 八卦走旁敲側擊 採迂迴戰 太極走捨己從人 捨棄慣性的蠻力的使用 形意走直來直往 不招不架只有一下 練拳若能從這個地方著手 才有可能煉內 主要是練到他應有的風格 不然一搭手血氣就衝上來 勾拳踹腳通通來 氣質就跟沒練時沒什麼兩樣 能練到氣質上的汰換 或許就是煉內吧 宋式形意拳裡有所謂內功經的東西 但是我覺得那也是一個說明如何調整身體結構 使力量的使用最有效力 並沒什麼神秘 如何在實戰上做到松而不垮 有力而不僵 其實就是這些東西 搭手時不能讓對方知道你在緊張 所以身體要放鬆 氣息要沉穩 精神要活潑 這些都是自己可以掌握的 能從實戰上所需反推回來 才知道欠缺什麼鍛鍊 像格檔時手一定會痛 所以也需要練撞肢 出拳要有勁 一定要練砂袋時才知 一切都是實戰上才能見真章 所以鍛鍊上外功比內功重要 柔軟度 勁力 與動作熟練後 再談內功應該較實在 因為如果手無縛雞之力 說精氣神 太空談了一些 這樣反而讓人不願下苦工練習 不是嗎 以上是一點小小的意見 跟大家分享 希望大家不吝指正 --

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