哎呀～一直要po心得 po到都忘記了 其實揚震大大都幫我把該說的都說完了 我在來補充一下 其實練拳的時候是很注重自己體能的狀況的 當你真的再練一個東西的時候 就只有一直練練到那個東西出來為止 這時候就要看自己體能狀況來調節自己所練的 如果你要練得東西是肢體的開展 但是你又沒有辦法再你自己所預計的時間和體力內 用仆步來達到一定的效果 那可以加一點拉筋來調整體力 不過說實在的，依據個人體驗 還是練拳架效果最好，比較能達到拳要求的身體素質 拉筋拉出來的感覺有點沒力，要蹲樁把力道練起來 ※ 引述《t489360452 (嘎)》之銘言： : ※ 引述《rczk (新楓)》之銘言： : : 這裡有些資料可以看一看 : : http://0rz.tw/d61S1 : : 晚點在po一下我的心得 : 這部份社團的社員應該比較不熟悉... : 拉筋對練傳統武術事一項很重要的事! : 但其實在社團卻沒有非常強調!! : 原因在之前練習時已經跟大家說過了!! : 基本上我們的拳架和樁法都比一般所看到的拳架開展... : 因此在練習的過程中就已經在拉筋.. : 而且除了拉筋亦是在強化筋的強度、延伸度及收縮度!!! : 相較於一般武術(先把筋拉開後在進行強化的工作)只是訓練的方法和過程不同而已.. : 不過這兩者是可以並進的... : 除了社團的練習之外~~在家沒事也是可以用上述的資料來練習開展!! : 況且社團還有另一項樁-仆步... : 是專門用來訓練身法和拉筋的!~~~~ : 不過相信我... : 等你練到的時候會希望沒有教過這個東西~~~(尤其是我帶的話) --

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