哎呀～一直要po心得 po到都忘记了 其实扬震大大都帮我把该说的都说完了 我在来补充一下 其实练拳的时候是很注重自己体能的状况的 当你真的再练一个东西的时候 就只有一直练练到那个东西出来为止 这时候就要看自己体能状况来调节自己所练的 如果你要练得东西是肢体的开展 但是你又没有办法再你自己所预计的时间和体力内 用仆步来达到一定的效果 那可以加一点拉筋来调整体力 不过说实在的，依据个人体验 还是练拳架效果最好，比较能达到拳要求的身体素质 拉筋拉出来的感觉有点没力，要蹲桩把力道练起来 ※ 引述《t489360452 (嘎)》之铭言： : ※ 引述《rczk (新枫)》之铭言： : : 这里有些资料可以看一看 : : http://0rz.tw/d61S1 : : 晚点在po一下我的心得 : 这部份社团的社员应该比较不熟悉... : 拉筋对练传统武术事一项很重要的事! : 但其实在社团却没有非常强调!! : 原因在之前练习时已经跟大家说过了!! : 基本上我们的拳架和桩法都比一般所看到的拳架开展... : 因此在练习的过程中就已经在拉筋.. : 而且除了拉筋亦是在强化筋的强度、延伸度及收缩度!!! : 相较於一般武术(先把筋拉开後在进行强化的工作)只是训练的方法和过程不同而已.. : 不过这两者是可以并进的... : 除了社团的练习之外~~在家没事也是可以用上述的资料来练习开展!! : 况且社团还有另一项桩-仆步... : 是专门用来训练身法和拉筋的!~~~~ : 不过相信我... : 等你练到的时候会希望没有教过这个东西~~~(尤其是我带的话) --

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