11/21橄欖球隊隊務會議(一) 主講人：大魔OB 內容如下： 一‧本週五(11/25)放學後全體動員清掃小白屋，徹底大掃除。 (記得通知國術隊與划船隊) 二‧以後練球有事不能到者，請記得務必「提早」請假 (做重量的小組也一樣，不能到的一定要先通知其他人) 三‧球室未來會加放床鋪12床、置物櫃 (床鋪主要供球員休息用，以後添加置物櫃後請大家不要再把私人物品亂丟) 四‧球室以後排定值日生，輪流負責維護球室整潔 (這點由大家私下協調) 五‧球室以後門禁要加強 (包括鐵門加鎖、紗窗等等) 六‧持續「招生」的動作 七‧以後球隊每週五晚上7:00~8:00開隊務會議。 八‧以下為未來練球時間： 一 二 三 四 五 六 6:00~7:30 6:00~7:30 重量 重量 重量 14:30~18:00 OR跑步 OR跑步 OR跑步 ● 紫紅色為集體練球時間 ●淺藍色為自主訓練時間 九‧自主訓練內容； (1)自主訓練→跑步、做重量 (2)做重量：分組，一週至少兩次。基本動作：握推、蹲舉、捲舉、上舉 分組名單： a. 來福、聖倫、小英、國臨 b. 蛇、恆讚、彥廷、張立 c. 小羊、小福、曜晅 d. 小趴、阿三、鈺軒 e. 小漢、彭康、文輝 每次做重量都要做紀錄(由經理負責) (3)跑步：一週至少操場20圈，or校園4圈(即8公里) 十‧星期一、三、五做完重量或跑步之後還是要去玩玩球 十一‧一個月會測一次體能，測驗結果列入學期成績 十二‧大魔OB叮嚀再叮嚀：不要受傷！！！ 十三‧以後集訓會提早告知(學期初)，希望球員不要缺席 十四‧集體練球時穿著一樣的T-shirt(由總幹事處理) 十五‧球隊中除球員外，希望能增加其他人員 (1)運動防護人員 (2)公關 (3)營養師 (4)經理→總務管理組 (5)美工 十六‧請大家幫忙構思12/31的宣傳活動 --

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