11/21橄榄球队队务会议(一) 主讲人：大魔OB 内容如下： 一‧本周五(11/25)放学後全体动员清扫小白屋，彻底大扫除。 (记得通知国术队与划船队) 二‧以後练球有事不能到者，请记得务必「提早」请假 (做重量的小组也一样，不能到的一定要先通知其他人) 三‧球室未来会加放床铺12床、置物柜 (床铺主要供球员休息用，以後添加置物柜後请大家不要再把私人物品乱丢) 四‧球室以後排定值日生，轮流负责维护球室整洁 (这点由大家私下协调) 五‧球室以後门禁要加强 (包括铁门加锁、纱窗等等) 六‧持续「招生」的动作 七‧以後球队每周五晚上7:00~8:00开队务会议。 八‧以下为未来练球时间： 一 二 三 四 五 六 6:00~7:30 6:00~7:30 重量 重量 重量 14:30~18:00 OR跑步 OR跑步 OR跑步 ● 紫红色为集体练球时间 ●浅蓝色为自主训练时间 九‧自主训练内容； (1)自主训练→跑步、做重量 (2)做重量：分组，一周至少两次。基本动作：握推、蹲举、卷举、上举 分组名单： a. 来福、圣伦、小英、国临 b. 蛇、恒赞、彦廷、张立 c. 小羊、小福、曜晅 d. 小趴、阿三、钰轩 e. 小汉、彭康、文辉 每次做重量都要做纪录(由经理负责) (3)跑步：一周至少操场20圈，or校园4圈(即8公里) 十‧星期一、三、五做完重量或跑步之後还是要去玩玩球 十一‧一个月会测一次体能，测验结果列入学期成绩 十二‧大魔OB叮咛再叮咛：不要受伤！！！ 十三‧以後集训会提早告知(学期初)，希望球员不要缺席 十四‧集体练球时穿着一样的T-shirt(由总干事处理) 十五‧球队中除球员外，希望能增加其他人员 (1)运动防护人员 (2)公关 (3)营养师 (4)经理→总务管理组 (5)美工 十六‧请大家帮忙构思12/31的宣传活动 --

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