作者FireStarMen (aaa)
看板NTURugbyTeam
標題Re: [問題] 有關阿基里斯腱
時間Wed Oct 13 10:24:41 2004
※ 引述《adair (大專丙組)》之銘言：
: ※ 引述《dickchua (心啊, 再強壯些)》之銘言：
: : 最近好像過度地運動,
: : 加上小弟的小腿沒有做過肌力的訓練,
: : 目前兩支腳的阿基里斯腱會痛,
: : 所以, 大家可以提供一下訓練及回覆的方法嗎?
: : 不能在場上跑是很可憐的 /_\
: 1.熱身完要拉筋
: 練完後也要拉拉今作收操的動作
: 浸熱水,放鬆肌肉
: 2.久了,舊習慣了
也有可能是鞋子摩擦腳跟造成的細菌感染
症狀是皮變薄了 有紅腫
解決之道
鞋子加裝鞋墊
襪子穿兩雙 記得要洗
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阿佶 電鍋～
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1F：推 YG:我找到電郭了 還真迷你捏~ 140.112.251.180 10/13
2F：推 FireStarMen:幫我拿來球室 謝 140.112.230.68 10/13
3F：推 dickchua:這倒沒有 140.112.247.228 10/14