作者adair (大專丙組)
看板NTURugbyTeam
標題Re: [問題] 有關阿基里斯腱
時間Wed Oct 13 09:55:21 2004
※ 引述《dickchua (心啊, 再強壯些)》之銘言：
: 最近好像過度地運動,
: 加上小弟的小腿沒有做過肌力的訓練,
: 目前兩支腳的阿基里斯腱會痛,
: 所以, 大家可以提供一下訓練及回覆的方法嗎?
: 不能在場上跑是很可憐的 /_\
1.熱身完要拉筋
練完後也要拉拉今作收操的動作
浸熱水,放鬆肌肉
2.久了,舊習慣了
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1F：→ rugbysheep:洗澡的時候用冷水沖沖腳！ 218.167.2.250 10/13
2F：推 dickchua:感謝 140.112.247.228 10/13