※ 引述《sythen (宣誓加入死團!!)》之銘言： : 對不起 : 隊長我的腳傷又復發了... : 醫生說最好休息一個禮拜等它復原 : 不要做激烈的拉扯 : 不然的話又會再復發 : 我想還是讓它慢慢長好比較好(醫生說大概一個星期的時間可以出來一點復原的樣子) : 重訓我還是會去做的 : 不過激烈的跑步可能就不行 : 對不起〒▽〒 彥廷（希望沒打錯） 你有高昂的企圖心 也很有責任感 這是非常值得嘉許的 也是非常好的第一步 今天你需要的是把你的企圖心轉化成實際的作為 當你經過艱苦的努力（沒有不勞而獲的事） 你會發現你脫胎換骨 成為一個胳臂上能夠跑馬 肩膀上能夠扛責任的男子漢 剛加入球隊的前一陣子 一定都是相當辛苦的 你要咬牙撐過去 之後你才會覺得吃苦跟吃補一樣 沒有克服不了的難關 今天腳受傷了 沒關係 讓腳好好休息 我們可以加強上半身的肌力 勤做重量是不二法門 不能跑步了沒關係 球室裡有划船機可以借用 一次拉他個5000公尺 對你上半身的肌耐力很有幫助 重要的是自我要求 要求自己不斷進步 我希望你做任何自主訓練 一定要有紀錄時間跟份量的習慣 比方今天握推做了60公斤八下 下次作的時候就要想辦法做的更重或更多下 今天去跑校園兩圈花了25分鐘 下次跑的時候就不能比這次更慢甚至還要更快 訓練講究方法跟效率 而不是做重量就是每一樣都做一做交差就好 一點都不累的訓練無法在體能上有所幫助 跑步就隨便跑一跑 覺得累了就停下來休息 剩下的下次再還 至於用腦的訓練你可以多看比賽 現在你打PROP的位置 看比賽時就找一個PROP盯著他看 看他在比賽時做了什麼事 想想為什麼這樣做 有問題多發問 以你的企圖心配合上毅力 你會進步的很快 漸漸成為一個讓人敬重的橄欖球員 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.251.179