也是忽然想po... 常做重訓的同學們 一定要注重上下半身的均衡 還有申肌和曲肌的同步訓練 主要的大肌肉已經很強的人 也要注意小部位的鍛鍊 或其他部分的鍛鍊 身體是需要平衡的 跟大家說一個常見的案例好了 我兩個同學打棒球因為只練右手 結果右手太發達左手完全不行壓迫脊錐 脊錐側彎 另外 再說個故事 希臘神話裡面有一個大力士之類的 好像是阿基里斯 他全身刀槍不入 結果作戰的時候 腳踝被箭射中就死了 然後那塊叫阿基里斯腱 沒什麼 只是說說夠強的人可以鍛鍊其他平常沒注意的小部位了 像是腰腹兩側等等 最後 要跟大家說 如果有觀察到的話 很多很壯的選手 受的傷也很嚴重 大家考完試後 作息要恢復正常 該休息就休息 精神不濟身體狀況不好 認為身體很強壯 常是大傷的主因 球員一定要自己保養好自己的身體 這是第一名重要的東西 就醬 下課 --

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