也是忽然想po... 常做重训的同学们 一定要注重上下半身的均衡 还有申肌和曲肌的同步训练 主要的大肌肉已经很强的人 也要注意小部位的锻链 或其他部分的锻链 身体是需要平衡的 跟大家说一个常见的案例好了 我两个同学打棒球因为只练右手 结果右手太发达左手完全不行压迫脊锥 脊锥侧弯 另外 再说个故事 希腊神话里面有一个大力士之类的 好像是阿基里斯 他全身刀枪不入 结果作战的时候 脚踝被箭射中就死了 然後那块叫阿基里斯腱 没什麽 只是说说够强的人可以锻链其他平常没注意的小部位了 像是腰腹两侧等等 最後 要跟大家说 如果有观察到的话 很多很壮的选手 受的伤也很严重 大家考完试後 作息要恢复正常 该休息就休息 精神不济身体状况不好 认为身体很强壮 常是大伤的主因 球员一定要自己保养好自己的身体 这是第一名重要的东西 就酱 下课 --

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