比傳球還要基礎的練習 就是持球跑步 主要重點有三 1.單手扣球：切忌提菜籃，這也是我剛開始的錯誤示範，球很容易掉。 如何扣球？參考那天比賽相片第15張，手掌要張開，用手臂扣住 球的長邊跟手臂保持平行，會有點難扣，但是扣起來會很緊 手大小長短不一樣，姿勢會不一樣，但是原則上是這樣 2.換手：邊跑邊換，但是要注意換手之後要保持扣球的動作，同樣第15張照片 就是錯誤示範，壞人在左手邊，球應該要換到右手邊然後用左手推。 該位球員換手持球不夠熟練。 3.雙手持球：也就是要準備傳球了，看第五張照片，是相當標準的雙手持球 第二張則是準備傳球的動作，也是相當標準，姿勢放低準備傳球 之後接受衝撞 這絕對是基本動作中的基本動作，一定要好好自我要求 手沒力，練習拿啞鈴跑操場，很有效 大家加油 -- 「擺脫拙劣，更上層樓的不二法門，就是從瞭解自己的愚蠢開始」 by 安西教練 --

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