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比传球还要基础的练习 就是持球跑步 主要重点有三 1.单手扣球:切忌提菜篮,这也是我刚开始的错误示范,球很容易掉。 如何扣球?参考那天比赛相片第15张,手掌要张开,用手臂扣住 球的长边跟手臂保持平行,会有点难扣,但是扣起来会很紧 手大小长短不一样,姿势会不一样,但是原则上是这样 2.换手:边跑边换,但是要注意换手之後要保持扣球的动作,同样第15张照片 就是错误示范,坏人在左手边,球应该要换到右手边然後用左手推。 该位球员换手持球不够熟练。 3.双手持球:也就是要准备传球了,看第五张照片,是相当标准的双手持球 第二张则是准备传球的动作,也是相当标准,姿势放低准备传球 之後接受冲撞 这绝对是基本动作中的基本动作,一定要好好自我要求 手没力,练习拿哑铃跑操场,很有效 大家加油 -- 「摆脱拙劣,更上层楼的不二法门,就是从了解自己的愚蠢开始」 by 安西教练 --



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