作者Cullen (大马士革刃!)
看板NTURugbyTeam
标题基础练习
时间Tue Mar 11 12:17:33 2003
比传球还要基础的练习
就是持球跑步
主要重点有三
1.单手扣球:切忌提菜篮,这也是我刚开始的错误示范,球很容易掉。
如何扣球?参考那天比赛相片第15张,手掌要张开,用手臂扣住
球的长边跟手臂保持平行,会有点难扣,但是扣起来会很紧
手大小长短不一样,姿势会不一样,但是原则上是这样
2.换手:边跑边换,但是要注意换手之後要保持扣球的动作,同样第15张照片
就是错误示范,坏人在左手边,球应该要换到右手边然後用左手推。
该位球员换手持球不够熟练。
3.双手持球:也就是要准备传球了,看第五张照片,是相当标准的双手持球
第二张则是准备传球的动作,也是相当标准,姿势放低准备传球
之後接受冲撞
这绝对是基本动作中的基本动作,一定要好好自我要求
手没力,练习拿哑铃跑操场,很有效
大家加油
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「摆脱拙劣,更上层楼的不二法门,就是从了解自己的愚蠢开始」
by 安西教练
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