對啦. 上回忘了說 釘鞋洗澡完要記的塞報紙塞的越滿越好 塞兩次，第一次吸水，第二次塞滿放通風處讓他乾 然後他媽的報紙要丟到垃圾桶 有時間的話，可以有幾種經驗 鞋子拿去泡肥皂水後沖清水 可以的話拿去拖水，不過要放對稱， 不要讓脫水機甩到釘鞋，傷到釘子(記得大魔說放洗衣機不好) 或鞋子貼壁斜放45度於通方處，會有一堆積水，倒掉後反覆幾次 塞報紙.. 平常準備一條布，然後回來髒髒的就用布沾一點水擦乾淨放在鞋架上 --------------------------------------------------------------------------- 新買的釘鞋 鋁釘能拴多緊就多緊 掉釘子很討厭 尤其新鞋 鞋帶有洞就穿 不會就問學長 鋁釘有的人穿一開始會有人足弓痛 有五解 a.纏腳綁住足弓 (每天綁很麻煩 大比賽再說) b.塞一包面紙於足功 (會滑掉 可以結合a用綁的 不過也是麻煩 ) c.用過長的鞋帶繞過鞋腹綁起來 讓足功緊緊包覆鞋底 (妙效 不錯用 不過我的艾迪達膠釘鞋帶才夠長 mizuno 鞋帶不夠長 可以去買長一點的鞋帶) d.改變走路重心 我現在是這樣 還不錯用 不過很難說明 因為我跑不快 所以我跑步常會注意腳掌和地面的接點 結果就這樣了 不過需要多跑步練習改變 e.多來練球 注意力放在球上 多了就不痛了 ^^^^^^^^鞋底會軟 鞋底對腳的包覆會提升 ------------------------------------------------------------------------------ 以前有請問過大狗ob 他說 我們走路時足弓承受很大的壓力 我也為了足弓跑了醫院幾次 因為我穿球鞋平常不繫鞋帶 他建議我繫好試試看 結果真的就出在這個問題上 球鞋緊緊包覆腳掌 鞋子有他的設計 會分散足弓的力量 我就聯想到了釘鞋的問題 鋁釘的鞋底太硬造成腳掌不能緊緊包覆鞋底 鞋底和足弓有一段距離 鞋底無法直接分掉腳掌的壓力必須藉由腳的根部和腳的前端分掉 就像拱橋一樣要由兩端支撐橋面重量 造成足攻極大壓力 然後就是痛 所以要用一些方式去減少那中間的空隙 就是那五解啦!! 哈阿~~~ -- 以上是我的心得 大家可以參考 有錯的地方也請大家幹醮 -- abc解由鎮傑學長提供 五百白老鼠實驗證實 de 是五百妙解 --

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