請大家盡快決定上山吧~~ 記得要將食、宿和保險資料填一填 寄到我的信箱喔 ------------------------------------------------------------------------------ 2008心氣內家師門寒假山訓 一、 活動宗旨： 為了將來的人做準備，使自己能夠不斷提升，成為能夠傳承武術精神之人，透過密集而細 膩的集訓，「重複大量做好對的事」，增進練習者對於武術之深刻體會以及自身之了解， 以期達到以拳修身、以拳修心之境界。山訓的主題是修練，是為了要服務別人，所以增進 自己的能力，是吃了苦中苦，不是來度假的。注意禮貌，常說「請」「謝謝」「對不起」 「你好棒」。 二、 指導老師： 陳 師父建興先生 三、 練習時間：起於 2008年1月21日星期一（下午二時） 至 2008年1月27日星期日（上午十時） 共七日 四、 練習地點：台北市內湖-碧山巖開漳聖王廟 地址:台北市內湖區碧山路２４號 電話:（０２）２７９６－３７５５ 五、 承辦單位：台灣大學拳修社 六、 參與人員：台大拳修社、中原國術社及板橋高中國術社等三校社員，以及所有師兄 姐 七、 練習時間表：每日作息時間表 時間 流程 4:30~5:00 起床準備 5:00~7:00 晨練 7:00~9:00 早餐休息 9:00~12:00 早練 12:00~14:00 午餐休息 14:00~18:00 午練 18:00~20:00 晚餐休息 20:00~22:00 修法、自由活動 22:00~ 熄燈就寢 八、 練習拳套：五捶、基本拳套、易筋經、羅漢功 　　　　　長拳、八卦掌、八極拳、套路對練﹝連步拳、小八極、螳螂地趟﹞ 練習兵器：劍花﹝請大家帶劍或木劍上山﹞、秦劍、槍 九、 修法內容： 中文百字銘，金剛薩埵百字銘，永嘉大師證道歌，禪宗西天二十八祖銘文，達磨初祖銘文 ，少林寺十訓，船越義珍先生名言 十、 攜帶物品： a.盥洗用具 b.換洗衣物 c.健保卡 d.兵器 e.山訓費用： 　　含束脩1200元，詳細內容可參考『十、活動預算』，有各項金額支出的計算說明。請 大家記得準備束脩 f.筆記本 g.《我的空手人生》，金澤弘和著，益群 h.其他個人物品 十一、 活動預算： 項目 單價(一人份) 天數 總計 備註 住宿 超過二十人： 每人一晚150 不到二十人： 平均分擔3000 6 最低900 繕食 平均一天400 6 2400 束脩 1200 2008上半年度 1200 雜費 罐頭、麥片……其他 藥材 6 藥茶及其餘醫療用品 900+2400+1200=4500元加上其他雜費大約5000多退少補 若有非在校師兄希望參與食、宿，為了統計人數方便起見，請師兄在下列表格的預定食、 宿的日期下打【ˇ】，並儘早將此信件回寄至以下信箱（請於2008年1月14日前寄回）： [email protected] 若有其他食、宿方面疑問請來電洽詢： 台大社長 杜侑潮 0939379683 1 / 21 1 / 22 1 / 23 1 / 24 1 / 25 1 / 26 1 / 27 早餐 中餐 晚餐 住宿 欲辦理保險的師兄，請填妥下方的保險資料。 姓名： 生日： 身分證字號： 電話： 緊急連絡人： 關係： 緊急連絡人電話： ※ 生日、身分證字號是為了辦保險之用，若不需保險可免填。凡是上山住宿一律統一辦 保險。 十二、 練習目標： 1格物致知 注重拳法功力並練，從基本的長拳開始，學習放長身架，放寬心胸，放開眼 界，並以此建立起對傳統拳術之基本認識。 2 誠意正心 接著由對傳統拳術之基本認識，從而產生興趣，進而激發出強烈精進的企圖 心。此時適合以功力訓練扎下良好的功架基礎，即?手眼身步法?之正確。 3 修身齊家 再來由扎實的功架中培養出周身一家的身體結構力，並由正確的身體放鬆體 會出虛空之中收放自如之控制力，即意念之引導，即?力氣精神功?之鍛鍊。 4 治國平天下 最後期能達到經由扎實之身心修練，達到身心之全面提升，並能實現健康 安定之人生。 --

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