请大家尽快决定上山吧~~ 记得要将食、宿和保险资料填一填 寄到我的信箱喔 ------------------------------------------------------------------------------ 2008心气内家师门寒假山训 一、 活动宗旨： 为了将来的人做准备，使自己能够不断提升，成为能够传承武术精神之人，透过密集而细 腻的集训，「重复大量做好对的事」，增进练习者对於武术之深刻体会以及自身之了解， 以期达到以拳修身、以拳修心之境界。山训的主题是修练，是为了要服务别人，所以增进 自己的能力，是吃了苦中苦，不是来度假的。注意礼貌，常说「请」「谢谢」「对不起」 「你好棒」。 二、 指导老师： 陈 师父建兴先生 三、 练习时间：起於 2008年1月21日星期一（下午二时） 至 2008年1月27日星期日（上午十时） 共七日 四、 练习地点：台北市内湖-碧山岩开漳圣王庙 地址:台北市内湖区碧山路２４号 电话:（０２）２７９６－３７５５ 五、 承办单位：台湾大学拳修社 六、 参与人员：台大拳修社、中原国术社及板桥高中国术社等三校社员，以及所有师兄 姐 七、 练习时间表：每日作息时间表 时间 流程 4:30~5:00 起床准备 5:00~7:00 晨练 7:00~9:00 早餐休息 9:00~12:00 早练 12:00~14:00 午餐休息 14:00~18:00 午练 18:00~20:00 晚餐休息 20:00~22:00 修法、自由活动 22:00~ 熄灯就寝 八、 练习拳套：五捶、基本拳套、易筋经、罗汉功 　　　　　长拳、八卦掌、八极拳、套路对练﹝连步拳、小八极、螳螂地趟﹞ 练习兵器：剑花﹝请大家带剑或木剑上山﹞、秦剑、枪 九、 修法内容： 中文百字铭，金刚萨埵百字铭，永嘉大师证道歌，禅宗西天二十八祖铭文，达磨初祖铭文 ，少林寺十训，船越义珍先生名言 十、 携带物品： a.盥洗用具 b.换洗衣物 c.健保卡 d.兵器 e.山训费用： 　　含束修1200元，详细内容可参考『十、活动预算』，有各项金额支出的计算说明。请 大家记得准备束修 f.笔记本 g.《我的空手人生》，金泽弘和着，益群 h.其他个人物品 十一、 活动预算： 项目 单价(一人份) 天数 总计 备注 住宿 超过二十人： 每人一晚150 不到二十人： 平均分担3000 6 最低900 缮食 平均一天400 6 2400 束修 1200 2008上半年度 1200 杂费 罐头、麦片……其他 药材 6 药茶及其余医疗用品 900+2400+1200=4500元加上其他杂费大约5000多退少补 若有非在校师兄希望参与食、宿，为了统计人数方便起见，请师兄在下列表格的预定食、 宿的日期下打【ˇ】，并尽早将此信件回寄至以下信箱（请於2008年1月14日前寄回）： [email protected] 若有其他食、宿方面疑问请来电洽询： 台大社长 杜侑潮 0939379683 1 / 21 1 / 22 1 / 23 1 / 24 1 / 25 1 / 26 1 / 27 早餐 中餐 晚餐 住宿 欲办理保险的师兄，请填妥下方的保险资料。 姓名： 生日： 身分证字号： 电话： 紧急连络人： 关系： 紧急连络人电话： ※ 生日、身分证字号是为了办保险之用，若不需保险可免填。凡是上山住宿一律统一办 保险。 十二、 练习目标： 1格物致知 注重拳法功力并练，从基本的长拳开始，学习放长身架，放宽心胸，放开眼 界，并以此建立起对传统拳术之基本认识。 2 诚意正心 接着由对传统拳术之基本认识，从而产生兴趣，进而激发出强烈精进的企图 心。此时适合以功力训练扎下良好的功架基础，即?手眼身步法?之正确。 3 修身齐家 再来由扎实的功架中培养出周身一家的身体结构力，并由正确的身体放松体 会出虚空之中收放自如之控制力，即意念之引导，即?力气精神功?之锻链。 4 治国平天下 最後期能达到经由扎实之身心修练，达到身心之全面提升，并能实现健康 安定之人生。 --

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