第五年2003/09-2004/08 這一年是我的突破期 我不只紀錄了每一次的練習內容和遇到的問題 並且不斷地向師父請教 也因為我擔任社長 還有主動報名去道場上課 接觸師父的時間比從前多很多 我這一年的所得 比之前四年全部加起來還多的多 我這一年的練習 絕大部分都是細節 細節 還是細節 這也是要呼應師父所要求的Hign Quality x High Quality x High Quality 而我認為以往帶拳的方式 只是在前面喊 那樣的效果 只比錄音帶好一些 我認為若要激發學習者動腦思考 必須在他們的腦中留下更深刻的印象 於是我調整拳修社的帶拳方式 無論是輪流帶 分組練習 自我練習 輪拳觀摩等 都是希望學習者能夠建立自信 並能增強用腦筋的機會 而新生們的學習效果 當時超出我的預期 進步的非常快 我也很感動他們的認真練習呀 XD 這一年我的練習內容包括 直拳 崩捶 平拳 採手 彈腿 蹬腿等 套路部份主要是練習 十路彈腿 功力拳 崩步 功力訓練的部分包括 柔軟度訓練 重力訓練 我開始研究人體肌肉的構造 嚐試歸納出各種不同動作下 肌肉的作用方式 這一方面也是受到師父的啟發 因為我總是很好奇師父能夠用肌肉構造來解釋很多招式動作 我開始研讀一些相關的專業書籍 並且請教師父加以印證 另外 師父推薦我將北拳二十四要的內容讀熟 我個人認為 這本書對於拳套招式動作的內涵的提升 有非常大的幫助 我印象最深刻的兩句話 再加上師父補充的兩句 北拳二十四要 拳如流星眼似電 腰如蛇行步賽黏 師父補充 弓步平拳如靈蛇 出洞入洞緊隨身 還有就是研究出發勁的動作和原理 包括像是我像師父請教並印證 胯勁的打法以及透勁的打法等 總結這一年 我學到的東西實在是太多 也太深入 我無法一一列舉 @@ 只能簡單整理出 1.了解人體肌肉構造以及作用方式 並能以此為根據去解釋發勁的原理 招式的練法等等 2.掌握發勁的原理並加以實現 包括寸勁 透勁等 3.研究出將拳套拆解成非常細部動作的原理 並能帶入肌肉構造和發勁原理 因此能夠將招式的動作細節用法 肌肉用力方式和節奏 和擊中對手時如何發勁 這些變量一起考量 4.如何有效率地練拳 如何有效率地帶拳 5.科學性的思考 實事求是 並順著身體的感覺走 打破一切不合理的框架 並大膽假設 小心求證 最後不要忘了向師父請教 6.注重身體管理學 舉凡身體肌肉器官的構造 均衡飲食的控制 情緒管理 這些都是練功的一部分 第六年2004/09-2005/08 這是入伍當兵的一年 生理上 我幾乎沒有任何時間練功 我只能 利用零碎時間 例如上廁所經過鏡子時打一個崩捶 在肌力的訓練上 我想我是有進步的 這一年 我忘掉了很多拳套 我在心理素質方面 卻因為入伍而成熟了不少 第七年2005/09-2006/08 這一年 是我的大躍進 隨著軍旅生涯接近尾聲 我開始有空閒能夠練拳 (有時甚至在半夜XD) 我主要練習崩步和陳太 我由於和軍中的一些武術同好交流切磋 之後 我感覺之前從師父身上驗證到的伏筆 突然間融會貫通 那是一種豁然開朗的感覺 很輕鬆 很興奮 很''原來如此''的心情 我了解的內門和外門的奧妙 三角結構力和化勁的巧秒 步法摔法的神奇 我發現我能夠確實掌握這些 因此我能夠運算出任何招式的用法 甚至是自己設計招式或拳套 這是一種很free的感覺 我同時也抓到了在對打時的頭緒 3年前一直困擾我到當時的漩渦終於被我突破了 之後由於要工作 我都是以頭腦練拳為主 偶爾肌力訓練為輔 第八年前半2006/09-2007/04 由於銀行沒日沒業的作息 加上自己的生涯規劃 我幾乎沒有任何時間可以練拳練功 我只能偶爾打個崩捶或是打一小段套路 但我的腦袋仍然不斷地在練拳 這是我即使不練 也能不斷進步的主因之一 另一個原因則是以前所經歷的基本功力訓練還算扎實 因此很多動作的''手感''都還在 有不太可能會忘 就像吃飯夾筷子一樣熟練XD 這半年 我練習的著眼點在於 如何在對手出拳露出空門的0.1-0.2秒的時間內 實施反擊成功? 這個反擊的動作包括聽進化勁發勁 並且要準確 結語 最近回去社團 看到各位學弟妹努力認真的練習 我覺得很感動 並希望能幫助大家一些 我在這邊分享我從前練拳練功的經驗 就是希望能給大家參考 除了追求練習的次數之外 練習的內涵也是不可被忽略的重要因素 合理的存疑式動腦的開始 也是進步的開始 當然 最快的方式就是多向師父請教囉 XD 另外 對於師父的指導一定要確實了解才行 而不是只是囫圇吞棗 有疑問一定要弄到懂 哪怕事打破沙鍋問到底 如此一來師父的教導的價值才能確實被彰顯和被吸收 最後 大家加油囉^^ --

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