第五年2003/09-2004/08 这一年是我的突破期 我不只纪录了每一次的练习内容和遇到的问题 并且不断地向师父请教 也因为我担任社长 还有主动报名去道场上课 接触师父的时间比从前多很多 我这一年的所得 比之前四年全部加起来还多的多 我这一年的练习 绝大部分都是细节 细节 还是细节 这也是要呼应师父所要求的Hign Quality x High Quality x High Quality 而我认为以往带拳的方式 只是在前面喊 那样的效果 只比录音带好一些 我认为若要激发学习者动脑思考 必须在他们的脑中留下更深刻的印象 於是我调整拳修社的带拳方式 无论是轮流带 分组练习 自我练习 轮拳观摩等 都是希望学习者能够建立自信 并能增强用脑筋的机会 而新生们的学习效果 当时超出我的预期 进步的非常快 我也很感动他们的认真练习呀 XD 这一年我的练习内容包括 直拳 崩捶 平拳 采手 弹腿 蹬腿等 套路部份主要是练习 十路弹腿 功力拳 崩步 功力训练的部分包括 柔软度训练 重力训练 我开始研究人体肌肉的构造 嚐试归纳出各种不同动作下 肌肉的作用方式 这一方面也是受到师父的启发 因为我总是很好奇师父能够用肌肉构造来解释很多招式动作 我开始研读一些相关的专业书籍 并且请教师父加以印证 另外 师父推荐我将北拳二十四要的内容读熟 我个人认为 这本书对於拳套招式动作的内涵的提升 有非常大的帮助 我印象最深刻的两句话 再加上师父补充的两句 北拳二十四要 拳如流星眼似电 腰如蛇行步赛黏 师父补充 弓步平拳如灵蛇 出洞入洞紧随身 还有就是研究出发劲的动作和原理 包括像是我像师父请教并印证 胯劲的打法以及透劲的打法等 总结这一年 我学到的东西实在是太多 也太深入 我无法一一列举 @@ 只能简单整理出 1.了解人体肌肉构造以及作用方式 并能以此为根据去解释发劲的原理 招式的练法等等 2.掌握发劲的原理并加以实现 包括寸劲 透劲等 3.研究出将拳套拆解成非常细部动作的原理 并能带入肌肉构造和发劲原理 因此能够将招式的动作细节用法 肌肉用力方式和节奏 和击中对手时如何发劲 这些变量一起考量 4.如何有效率地练拳 如何有效率地带拳 5.科学性的思考 实事求是 并顺着身体的感觉走 打破一切不合理的框架 并大胆假设 小心求证 最後不要忘了向师父请教 6.注重身体管理学 举凡身体肌肉器官的构造 均衡饮食的控制 情绪管理 这些都是练功的一部分 第六年2004/09-2005/08 这是入伍当兵的一年 生理上 我几乎没有任何时间练功 我只能 利用零碎时间 例如上厕所经过镜子时打一个崩捶 在肌力的训练上 我想我是有进步的 这一年 我忘掉了很多拳套 我在心理素质方面 却因为入伍而成熟了不少 第七年2005/09-2006/08 这一年 是我的大跃进 随着军旅生涯接近尾声 我开始有空闲能够练拳 (有时甚至在半夜XD) 我主要练习崩步和陈太 我由於和军中的一些武术同好交流切磋 之後 我感觉之前从师父身上验证到的伏笔 突然间融会贯通 那是一种豁然开朗的感觉 很轻松 很兴奋 很''原来如此''的心情 我了解的内门和外门的奥妙 三角结构力和化劲的巧秒 步法摔法的神奇 我发现我能够确实掌握这些 因此我能够运算出任何招式的用法 甚至是自己设计招式或拳套 这是一种很free的感觉 我同时也抓到了在对打时的头绪 3年前一直困扰我到当时的漩涡终於被我突破了 之後由於要工作 我都是以头脑练拳为主 偶尔肌力训练为辅 第八年前半2006/09-2007/04 由於银行没日没业的作息 加上自己的生涯规划 我几乎没有任何时间可以练拳练功 我只能偶尔打个崩捶或是打一小段套路 但我的脑袋仍然不断地在练拳 这是我即使不练 也能不断进步的主因之一 另一个原因则是以前所经历的基本功力训练还算扎实 因此很多动作的''手感''都还在 有不太可能会忘 就像吃饭夹筷子一样熟练XD 这半年 我练习的着眼点在於 如何在对手出拳露出空门的0.1-0.2秒的时间内 实施反击成功? 这个反击的动作包括听进化劲发劲 并且要准确 结语 最近回去社团 看到各位学弟妹努力认真的练习 我觉得很感动 并希望能帮助大家一些 我在这边分享我从前练拳练功的经验 就是希望能给大家参考 除了追求练习的次数之外 练习的内涵也是不可被忽略的重要因素 合理的存疑式动脑的开始 也是进步的开始 当然 最快的方式就是多向师父请教罗 XD 另外 对於师父的指导一定要确实了解才行 而不是只是囫囵吞枣 有疑问一定要弄到懂 哪怕事打破沙锅问到底 如此一来师父的教导的价值才能确实被彰显和被吸收 最後 大家加油罗^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.121.138