作者fist (戀上了Style)
看板NTUQX
標題Re: [問題] 關於肌肉
時間Sun Jan 16 11:33:37 2005
※ 引述《Untemehmer (crimson)》之銘言：
: 上次有學弟問我,要怎麼練細長的肌肉,我講的出來的
: 只有哪啞鈴打拳套,請問一下還有什麼方法嬤?我也粉想知道~~
基本上練細長的肌肉就是要多練type1的耐力型肌肉
但是練習方式又分為收縮和伸展的肌肉
你上面所說的拿啞鈴練習是練伸展的肌肉
收縮的肌肉就可以多打連環箭等之類的快速又單一的用力方式
練習到收縮肌肉的耐力
兩者要並重
才不會使肌肉失衡
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我的深度看起來還真淺......
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