作者fist (恋上了Style)
看板NTUQX
标题Re: [问题] 关於肌肉
时间Sun Jan 16 11:33:37 2005
※ 引述《Untemehmer (crimson)》之铭言：
: 上次有学弟问我,要怎麽练细长的肌肉,我讲的出来的
: 只有哪哑铃打拳套,请问一下还有什麽方法嬷?我也粉想知道~~
基本上练细长的肌肉就是要多练type1的耐力型肌肉
但是练习方式又分为收缩和伸展的肌肉
你上面所说的拿哑铃练习是练伸展的肌肉
收缩的肌肉就可以多打连环箭等之类的快速又单一的用力方式
练习到收缩肌肉的耐力
两者要并重
才不会使肌肉失衡
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我的深度看起来还真浅......
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