作者fist (戀上了Style)
看板NTUQX
標題Re: 肌力訓練
時間Wed Sep 22 09:38:33 2004
經過昨天的測試之後
我想說要做一些調整
不然我想大壓一定會成為傷兵累累
首先要做說明的是
依照那嚜練習一定要在軟墊上做
不然對手腕的損傷太大
很容易受傷
所以大家到時候建議每個人花一點錢去買巧拼
到時後練習時放手的位置要鋪兩層
以緩衝手腕的壓力
還有就是鑒於有些人下腰坐不標準
所以改由直接挺腰練習束脊肌和臀肌的方式先加強基本力量
等可做成橋行實在開始座橋型
還有背肌的定空中飛機訓練(名字自取的^^)
一切等到10/1就可以開始實行啦
大家期待吧!!!
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我的深度看起來還真淺......
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