作者fist (恋上了Style)
看板NTUQX
标题Re: 肌力训练
时间Wed Sep 22 09:38:33 2004
经过昨天的测试之後
我想说要做一些调整
不然我想大压一定会成为伤兵累累
首先要做说明的是
依照那嚜练习一定要在软垫上做
不然对手腕的损伤太大
很容易受伤
所以大家到时候建议每个人花一点钱去买巧拼
到时後练习时放手的位置要铺两层
以缓冲手腕的压力
还有就是鉴於有些人下腰坐不标准
所以改由直接挺腰练习束脊肌和臀肌的方式先加强基本力量
等可做成桥行实在开始座桥型
还有背肌的定空中飞机训练(名字自取的^^)
一切等到10/1就可以开始实行啦
大家期待吧!!!
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我的深度看起来还真浅......
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