今天來談論的是上手球中的長球 長球人人都會打，熱身時平球打完打長球是基本訓練 但為什麼要先把長球抓出來說呢? 因為它不是那麼容易就打得很好的~~~~ 打長球前先打平球的目的是為了讓小臂熱起來 小臂沒熱在打長球的時候就很容易"使不上力" 一顆使不上力的長球就是變成要高不高要遠不遠的"甜球"，而那就是給人家殺的 (而且猛發力容易受傷) --------------------------------------------------------------------------- 俗話說得好 好的長球讓你電對面，壞的長球讓你被對面電 不管是單雙打，長球所伴演的角色就是控場技，且攻守兼具 現在就來說說長球的擊球及發力過程- #1側身-這個是把身體側開，重點在於上半身要側的比下半身多，轉點在"腰"，此時雙肩 及雙手都是放鬆的狀態。注意:放鬆!!!!!，千萬不要一側身就把拍子握緊了 #2找擊球點-擊球點的位置不是在頭頂的"正上方"，擊球的時候眼睛要看得到把球擊出去 的那個瞬間。而從側面看就是在約十一點的位置打到球，這個擊球位置要不 斷的練才能在移完位後馬上就找到。 #3引拍-引拍不要往"後"拉，而是往"上"往"前"引，此時一樣要保持在放鬆的狀態。引拍 的過程中上半身要跟著逆時鐘轉，下半身可以往"上"墊，這樣會使整個擊球過程 比較順暢。 #4擊球-發力順序為，握緊拍子、小臂出力(同等手腕發力)、腰部順勢逆時鐘轉、再來是 最重要的一道力量，來自食指的出力。食指在最後有沒有往前壓會影響到長球的 球速，而壓的方向可以控制球飛的方向，所以這一步是很重要的(對我而言啦XD) #5擊球正面姿勢-打到球的瞬間應該是"正面"打到球，把上半身轉動、小臂手腕等力量全 用在擊到球的那一瞬間。 #6擊球時間-長球廣義質量≡運到球拍的力/擊球時間，所以把力量用的越集中越能打出 好質量的長球(所有的前提都是落點在界內的時候) 以上大致上就是打長球的基本要素 建議的練習方式-常揮空拍，不用發力只抓出擊球時的動作順不順暢 最好是有一面鏡子或前面有個人幫忙看順不順 在強調順暢時有一點千萬不要做，那就是分段做，千萬不要這樣做 這樣沒辦法練到流暢性，要做就要從側身開始做到擊球結束 常揮做練習一定會有效果的~~ --

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