今天来谈论的是上手球中的长球 长球人人都会打，热身时平球打完打长球是基本训练 但为什麽要先把长球抓出来说呢? 因为它不是那麽容易就打得很好的~~~~ 打长球前先打平球的目的是为了让小臂热起来 小臂没热在打长球的时候就很容易"使不上力" 一颗使不上力的长球就是变成要高不高要远不远的"甜球"，而那就是给人家杀的 (而且猛发力容易受伤) --------------------------------------------------------------------------- 俗话说得好 好的长球让你电对面，坏的长球让你被对面电 不管是单双打，长球所伴演的角色就是控场技，且攻守兼具 现在就来说说长球的击球及发力过程- #1侧身-这个是把身体侧开，重点在於上半身要侧的比下半身多，转点在"腰"，此时双肩 及双手都是放松的状态。注意:放松!!!!!，千万不要一侧身就把拍子握紧了 #2找击球点-击球点的位置不是在头顶的"正上方"，击球的时候眼睛要看得到把球击出去 的那个瞬间。而从侧面看就是在约十一点的位置打到球，这个击球位置要不 断的练才能在移完位後马上就找到。 #3引拍-引拍不要往"後"拉，而是往"上"往"前"引，此时一样要保持在放松的状态。引拍 的过程中上半身要跟着逆时钟转，下半身可以往"上"垫，这样会使整个击球过程 比较顺畅。 #4击球-发力顺序为，握紧拍子、小臂出力(同等手腕发力)、腰部顺势逆时钟转、再来是 最重要的一道力量，来自食指的出力。食指在最後有没有往前压会影响到长球的 球速，而压的方向可以控制球飞的方向，所以这一步是很重要的(对我而言啦XD) #5击球正面姿势-打到球的瞬间应该是"正面"打到球，把上半身转动、小臂手腕等力量全 用在击到球的那一瞬间。 #6击球时间-长球广义质量≡运到球拍的力/击球时间，所以把力量用的越集中越能打出 好质量的长球(所有的前提都是落点在界内的时候) 以上大致上就是打长球的基本要素 建议的练习方式-常挥空拍，不用发力只抓出击球时的动作顺不顺畅 最好是有一面镜子或前面有个人帮忙看顺不顺 在强调顺畅时有一点千万不要做，那就是分段做，千万不要这样做 这样没办法练到流畅性，要做就要从侧身开始做到击球结束 常挥做练习一定会有效果的~~ --

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