這次練球我沒有把菜單PO出來 因為我前幾天有點忙碌 抱歉 阿如果之後我沒有說要練什麼話 帶頭的就把以前曾經練過的拿出來練 OK 這次勒 新生顯得有點少 因為綺芸和小明要早走 所以第二段就剩小新了 這個狀況再加上隊費的拮据 顯示我們應該要考慮星期六舊體練球的可能性 這個留給廣治和大家一起討論 第二段一開始 一個場打半場二攻一 一個場跑步法 然後阿奇多帶小明打高遠球 小明有進步!!! 不錯!!! 感謝阿奇多的指導~~ 二攻一是這樣的 一個人的要想辦法守住對方的攻擊 對方殺球 如果能抽高回去那就抽高 如果能抽平回去就抽平 盡量都用反拍 除非很右邊 抽高讓對方再殺 自己有時間準備 抽平要有速度 不要被對方前排攔到 不要打那種不高又沒速度的球回去 對方切球 如果搶到高點 可以放回去 如果已經在下手了 那就好好的挑高 回防 不要球已經落下來還想要放回去 當前排沒人就是了XD 如果球真的超低無法挑高 那妳要思考的是啟動太慢 而不是這麼低的球挑不高 再來講兩個人的後排那位 這個位置是最不允許失誤的 因為你是進攻 而且還站定點 如果是比賽 搶到主動權(進攻權) 照理來說得分機會很大 對方都已經被你逼到只能防守了 你還自己失誤 那不是很划不來嘛~? 然後 攻擊要稍微動一下腦 如果對方怎麼殺都殺不死 不要只是覺得自己殺球很弱 可能他根本就是站好好的等你殺 或者站比較後面 或者你殺的點他很順手就接回來 那何不打個長球切球 或者瞄一下他的死角殺 讓他跑動 跑動的時候失誤率會提高的 再來是前排的人 妳要顧的是對方的小球和他接殺球抽平回來的球 所以球拍舉在眼前 蹲低 視線與網子同高或更低 抓準殺球接殺球的節奏 然後盡量攔 二攻一就我看到的情況來說 我實在不確定練那個對大家來說有沒有用 因為我不知道到底是大家對每種球路還不熟悉 還是不知道這個練習的用意 希望有練的人給我一點意見 同一時間另一個場在跑步法 小新又被我抓去跑C6取2 x3x2 然後悱提爆衝亦玄跑前中後10x2 我還是覺得 對於分開六個點的步法應該要練到不能有疑惑才算是合格 所以大家都先以這個為目標 確定自己的步法 不要有疑惑 然後把他跑熟 跑C6取2的時候 不要一開始覺得很興奮中間不休息一直跑 跑到最後你就知道會發生什麼慘案 這個練習是要持續性的讓你累 不是一下很累 然後休息很久 然後再很累 所以每種跑三躺之後就要休息 休息的時間跟跑的時間差不多1比1 接著一個場我跟小新 ㄆㄨ跟溫老 打一點切兩點 還是一樣 盡量不要失誤 才練的到 另一個場 兩人一組 打小球左右各40 正手發長球和接發 發接發的用意在於 發球的要盡可能發又高又遠 讓對手很難處理 接發球的要積極的尋求主動 就是接發的那顆球必須要盡可能壓迫到對手 不管是長球 切球 殺球 球質一定要要求 大家不要小看這個練習 然後我跟小新練推檔 推的人右腳在前 球拍舉到比頭還高的位置 蹲低 視線與網子同高或略低 揮拍動作小 擊球時瞬間發力 檔的人站在中場偏後 雙腳平行(沒有一前一後) 蹲低 腳跟離地 手持反拍 基本上全部都用反拍打 除非很右邊的球才用正拍 拍面朝前偏上 發力往前推不要往上發力(這我實在很難形容 不懂的見面問我) 動作小 強調瞬間發力 恩差不多就練到這樣 另一個場打完之後我就沒去看了 以後我如果沒說要練什麼的話 就自己找個東西練吧~ 或者來問我XD 恩 對於練球的問題和意見都可以提出來 我依然覺得分身乏術XD 然後廣治 我們要改成一六練還是三六練還是怎樣呢? 我們用很有效率的方法決定一下吧~ --

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